Fitnes oprema za hujšanje trebuha in strani

Če želite oblikovati čudovito telo in se znebiti grdega trebuha in strani, se morate intenzivno vključiti v šport. V ta namen je najbolje dati prednost telovadnici, kjer je mogoče poklicati profesionalno opremo. Poleg tega je veliko simulatorjev za izgubo teže v trebuhu in straneh kompakten in poceni, kar pomeni, da jih je mogoče dati doma. Treba je omeniti, da se znebite nakopičene maščobe samo na določenem območju ne bo delovalo, presežek teže pa bo šel po celem telesu.

Kateri simulator je boljši pri izgubi teže trebuha?

Vso opremo lahko razdelimo v dve skupini. Prvi vključujejo močnostne trenerje, ki prispevajo k krepitvi in ​​zategovanju določene skupine mišic. Druga skupina je kardiovaskularna oprema, ki pomaga znebiti akumuliranih maščob in okrepiti mišično maso. Da bi dosegli dobre rezultate, morate kombinirati obremenitev, ki bo prispevala k hitrejši izgubi teže.

Kaj so stroji za hujšanje za srce:

1. Treadmill in vadbeno kolo. Tek je najbolj dostopna vaja, ki vam omogoča, da se znebite prekomerne teže. Skoraj enak rezultat je vožnja s kolesom. Breme se lahko nastavi s spreminjanjem hitrosti in kota. Najboljši rezultati so intervalno usposabljanje. Če želite videti rezultat, mora biti vsaj 3-4 ure na teden vsaj pol ure.
2. Stepper. Če iščete hujšanje trebuha in stransko hujšanje stroj, ki se lahko dajo doma, nato pa ustavite to možnost. Usposabljanje je kot hojo po stopnicah. Naredite to 3-krat na teden 45 minut.
3. Simulator vesenja. Šteje se, da je najučinkovitejša za izdelavo mišic tiska, ki vam omogoča, da se znebite sovražnega trebuha. Več razredov na tem simulatorju razvije stretch. Vsak dan bolje trenirati 25 minut.
4. Ellipsoid. Glede na raziskavo je ta aparat za zmanjševanje telesne teže trebuha in stranic najboljši rezultat, saj vaje omogočajo temeljito izrabo vseh mišic. Med treningom morate napeti mišice tiska. Za prenos obremenitve na straneh je treba telo nagniti naprej. Da bi dobili rezultate, morate vaditi trikrat na teden pol ure.

V dobrih dvoranah lahko najdete vso to opremo, mnogi pa jo kupijo tudi za domačo uporabo.

Power trenerji za hujšanje trebuh doma in v dvorani:

1. Simulator AB Circle Pro. Ta simulator ne potrebuje veliko napora, ker morate samo postaviti noge na platformo in narediti vrtljiva gibanja.
2. Rider trener-rider. Izumil ga je znan Chuck Norris. Razredi simulatorja pomenijo stiskanje stiskalnic in potegnite roke v prsni koš. Usposabljanje zagotavlja dobro obremenitev celotnega telesa. Traja približno pol ure 2-3 krat tedensko.
3. Klop za tisk. Najenostavnejši simulator za izgubo teže doma. Predstavlja klop z držalom za pritrditev stopala. Podpora za telo se lahko pritrdi pod različnimi pobočji, kar vam omogoča raznolikost obremenitve. To morate narediti 15 do 20 krat v več pristopih.
4. Hulahup. Ne pozabite na ta preprost in cenovno ugoden simulator, ki deluje na mišicah trebuha in strani. Najbolje je dati prednost obroču z masažnimi kroglicami, vendar je v tem primeru smiselno delati v gostih oblačilih, tako da ni nobenih modric. Twist hulahop je potreben vsak dan najmanj 30 minut.
5. Roler za tisk. Kompaktni simulator vam omogoča delo s tiskom. Oseba postane v baru in drži valjček za ročaje. On se mora vrniti naprej in nazaj, počivajo svoje nogavice na tleh.