Obroči so ustvarjeni ne samo za ritmično gimnastiko , temveč tudi za izgubo teže. Ta projektil je še posebej pomemben za delo na področju zadnjice, stranic, pasu.
Kompleks vaje z obročem lahko resnično postane odrešenje pasu, saj vemo, kako težko je ustvariti nekaj sprejemljivega od povprečnega ženskega pasu. Žal, ostaja dejstvo - maščobni listi od tam na zadnjem mestu. Toda zato so vaje s skodelico za pas tako učinkovite - nujno bodo celo ogrevali celo telo in delali, verjemite mi, ne boste samo en pas.
Kljub vsemu skušnjavi, da bi izgubili težo zaradi učinkovite vaje z obročem, je treba izkazati spoštovanje dejstvu, da je to najprej fantastično usposabljanje kardiovaskularnega sistema, povečanje vzdržljivosti na splošno in vzporedno sžiganje do 600 kalorij na uro.
Vestni sklop vaj z obročem
- Na obrobo vzemite obrobo in ga držite na ravni bokov, pri čemer roke pritrdite na višino. Začnite s stopnicami - globoko vdihnite.
- Dodajte rame naprej in nazaj do korakov vrtenja.
- Nadaljujte s hojo, dvignite obroč nad bokovi in se vrnite na prvotno raven.
- Dvignite obroč nad glavo in nazaj na prvotno višino, medtem ko se glava premika.
- Pospešite in dodajte lahka gibanja v utrip telesa.
- Spustite obroček do pasu, stopite v stran in se dotaknite noge skupaj, nato stopite na drugo stran in se dotaknite znova. Dodajte gibanja z rameni in prsnim košem - jih je treba pretresati v utrip glasbe.
- "Snemite" obroč, držite pokončno pred vami. Naslednji koraki na stran se nadaljujejo, toda zdaj moraš to storiti pravočasno s pobočji na straneh in obračati obroč v svoje roke. Aktivirajte celotno telo - odprite se v reber in prsnem košu, obrnite z nagibom in glavo, poskušajte čim bolj osvoboditi gibanje.
- Korake je treba spremeniti - zdaj se noge v začetnem položaju ne dotikajo, temveč se le približujejo. Smer je enaka - premakniti se moraš na stran, hkrati pa obrniti celo telo in obroč pod kotom 45-ak in narediti nekakšen potisk po obroču. Zamenjamo gibanje oboda in na straneh.