Zajtrk - skoraj glavni obrok za ves dan, ker je pozvan, da zbudi telo in doda energijo cel dan. Ampak iz neznanega razloga mu pogosto pripisuje malo pozornosti, pozno za poslovanje. Zato so hitro kosmi za zajtrk za hujšanje - najbolj optimalna možnost za mnoge od nas.
Najboljša žita za prehrambeno prehrano
Morda je vredno razmisliti o dveh glavnih različicah tega izdelka: ovsena kaša in koruzni kosmiči, da se odločijo, katera prednost. Obe vrsti kosmičev se skoraj enako hitro kuhata, vsebina kalorij pa se malo razlikuje. Torej, s 100 gramov ovsene kaše dobite približno 350 kalorij, in toliko kosmičev vsebuje okoli 370 kalorij. Vendar pa se hranilna sestava teh dveh proizvodov znatno razlikuje. Ovseni kosmiči so vir:
- različne vitamine (A, E, K, PP);
- minerali (kalij, magnezij, cink, železo, krom in drugo);
- zapletenih ogljikovih hidratov.
Poraba na stotine gramov ovsene kaše dopolnjuje dnevno potrebo po vlakninah. To pomeni, da bodo iz telesa skupaj z grobimi rastlinskimi vlakni izločeni toksini. Zato se na kosmičih razvije tudi čistilna prehrana. Visokokalorična vsebnost tega proizvoda ne sme biti nerodno, ker je zaradi vsebnosti kompleksnih ogljikovih hidratov ovsena kaša nizek glikemični indeks. To pomeni, da vas bo tak zajtrk zadovoljil do večerje. Torej, ovseni kosmiči za zmanjšanje telesne teže se lahko štejejo za koristen izdelek.
Koruzni kosi - dobri in slabi za izgubo teže
Mnogi tudi skrbijo, ali je mogoče jesti koruzne kosmiči, medtem ko izgubijo težo. Aminokisline in vitamini vsebujejo nekoliko manj kot ovsena kaša, vendar imajo veliko preprostih ogljikovih hidratov, zato ta zajtrk ne bo dolgo pustil občutka sitosti. Vendar, če ni časa za kuhanje nekaj drugega, bodo koruzni kosmiči zjutraj boljša možnost kot sendvič s klobaso ali celo brez prvega obroka.