Prednosti oreškov

Orehi so tako znani in navadni izdelek, za katerega nismo še posebej pripisovali pomembnosti njihove vrednosti in hranilne vrednosti. Na južni in srednji geografski širini so orehi zelo razširjeni in to drevo ne potrebuje posebne skrbi, ampak velikodušno. Uporaba orehov ni samo v sadju, temveč tudi v listih in perikarpu.

Koristne lastnosti jedrca orehov

Orehova jedra se uporabljajo pri prehrani, pri pripravi zdravilnih mešanic, kot kulinarični dodatki k različnim jedem. Razmislite o vitaminah v orehih in kakšen učinek imajo na človeško telo. Struktura jeder vključuje:

1. Nenasičene maščobne kisline so najpomembnejši element lipidnega metabolizma, dajo pritok energije, pozitivno vplivajo na možgane, krepijo srčnožilni sistem, okrepijo kožne strukture, ustavijo staranje kože in odstranijo vnetje.
2. Linolenska polinenasičena kislina (omega 3), ki je prisotna v jedrcih orehov, sploh ni sintetizirana v človeškem telesu in je precej redka v vsakodnevnih izdelkih. Ta element izboljša delovanje imunskega sistema, normalizira živčno aktivnost, krepi membrane celic krvnih žil in možganov, še posebej bogata z oljem orehov.
3. Brezplačne aminokisline so zlahka prebavljivi proteini, ki sodelujejo pri nastanku elastina in kolagena, kar pomaga krepiti in ojiti kožo, spodbuditi hipofizo, imeti lastnosti antidepresivov in izboljšati metabolne in očiščevalne procese v telesu.
4. Koencim Q10 - ena izmed najbolj znanih vitaminskih spojin, ki ima pomlajevalni učinek na kožo, normalizira metabolizem lipidov, pospešuje čiščenje posod iz ateroskleroze, izboljša dihalno in srčno aktivnost.
5. Vitamini skupine B, A, C, D, F, E, K, PP - širok izbor vitaminov v oreh omogoča nadgradnjo telesa s potrebnimi zalogami, zlasti pozimi ali med aktivnimi fizičnimi dejavnostmi in usposabljanjem.
6. Mineralni sestavek orehov vsebuje fluor, magnezij, kalcij , cink, fosfor, baker, krom, kobalt, selen, jod, železo, ki bogatijo telo z najpomembnejšimi gradbenimi sestavinami.

Tako bogata in uporabna sestava vam omogoča, da jedo orehe z dieto. Če opazujete nizko kalorično prehrano, potem kot vitaminsko-mineralni dodatek lahko uporabite sesekljane orehe. Lahko jih dodamo v majhnih količinah v svoje prehranjevalne jedi ali pa jutri pojedo več jeder. Če želite obnoviti ravnovesje in energijo po trdih in mono dietah, lahko uporabite tudi mešanice oreškov v majhnih odmerkih.

Uporaba orehov za zdravje, pomlajevanje in hujšanje

Orehi se pogosto uporabljajo kot sestavina različnih vitaminskih mešanic, ki lahko med sezonskimi prehladi in po njej izboljšajo imunost. Poleg tega so te spojine zelo koristne za izboljšanje kože, stimulacijo proizvodnje kolagena in elastana, krepitev las in žebljev ter povečanje energije telesa pri aktivnem športu.

Ena od najpreprostejših medicinskih in energetskih spojin je med in orehi, korist takšne mešanice pa je ta dva izdelek popolnoma združen in se dopolnjuje. Poleg tega so odlični za okus in vitaminsko-mineralna sestava.

Olje orehov je eden izmed najbolj uporabnih kozmetičnih preparatov, ki jih uporabljajo farmacevti in kozmetologi za izdelavo krem, negovalnih sredstev za lase in nohte. Na domu lahko uporabite olje za hujšanje. Lahko se preprosto uporablja kot preliv za solate ali pred jedjo vzamete 1 čajno žličko. Pri segrevanju ta izdelek izgubi veliko uporabnih elementov, zato ga uporabite le v hladni obliki. Če združite orehovo olje z nizko kalorično prehrano, na primer vegetarijansko vegetativno prehrano, se bo proces izgube teže znatno pospešil, telo pa bo dobilo energijo, energijo in pomlajevanje.