V zvezi s koristmi suhega sadja obstajajo številni spori: nekateri trdijo, da je idealen skladišče za vitamine in hranila, medtem ko drugi pravijo, da so za boljše skladiščenje zdravljeni s škodljivimi snovmi, zaradi česar niso varni. Vendar pa lahko vedno posušite sadje doma in se prepričajte o njihovi visoki kakovosti.
Kakšno suho sadje je koristno za izgubo teže?
Mnogi so prepričani, da je posušeno sadje tako preprosta možnost za sladico za hujšanje. Pravzaprav so vsa posušena sadja izjemno kalorična in v mnogih izmed njih, na primer v suhih marelicah in suhih slanih, veliko sladkorja. Zato jih je treba uporabljati previdno: jejte v času izgube teže strogo zjutraj, do 14. ure in v omejenih količinah.
Najbolj uporabno posušeno sadje za zmanjšanje telesne mase je mogoče imenovati suhe slive: preprečuje pojav zaprtja in izboljša prebavo na splošno, kar je lahko koristno pri prehrani beljakovin.
Na splošno so vsa posušena sadja koristna pri izgubi teže, če le zato, ker imajo sladek okus, in odvračajo od želje po občutku slastnosti torte ali čokolade. To je odlična "prigrizek": vzemite 3-4 suhega sadja in počasi jih pojedo s kozarcem vode. To bo obnovilo vašo učinkovitost in vam dalo občutek nasičenosti.
Koristi suhega sadja za telo
Ni skrivnost, da so v suhem sadju koristne snovi v koncentrirani obliki. Zato je v njih veliko uporabnih lastnosti - in v vsaki različici sta drugačna.
Suho marelice (suhe marelice, suhe marelice) je koristna možnost za srce in odlično preprečevanje raka. V izven sezone je priporočljivo uporabljati suhe marelice kot vir vitaminov in mineralov.
Obrezki obnavljajo pogled in zdravje prebavil, pomaga pri boleznih ledvic in jeter, prav tako pa ugodno vpliva na zdravljenje ateroskleroze.
Posušen datum bo nadomestil energijsko pijačo. Daje moč, pomaga koncentrirati, lajša glavobole in je odličen vir vitaminov.
Fig je najboljši asistent ščitnice in odstranjuje parazite iz črevesja.
Posušena hruška lahko obnovi zdravo črevesno funkcijo in učinkovito odstrani žlindro iz telesa.
Poznavanje uporabnosti oreškov in suhega sadja lahko naredite okusne zajtrke in popoldanske prigrizke, ki bodo, poleg zadovoljstva lakote, ugodno vplivali na celoten organizem. Če pogosto živite z prehladom, zjutraj jedo suho sadje in med, da povečate svoj imunski sistem.