V poletni vročini je sveže iztisnjeni sok za zmanjšanje telesne mase najboljši način za spremembo telesne mase. Vendar pa ljubitelji takšnih pijač vadijo sok dieto in izven vroče sezone. Dejstvo, da so naravni sokovi izjemno koristni in imajo relativno nizko vsebnost kalorij, tako da lahko popolnoma izgubijo več kilogramov. Glavna stvar je hrana, ki jo naše telo želi: vsebuje veliko vitaminov, mineralov, uporabnih mikroelementov in vse to omogoča vsem organom in sistemom, da delajo 100%. Vsi vemo, kako koristni so sveže stisnjeni sokovi - v koncentrirani obliki nam dajejo vse prednosti sadja.
Koliko kalorij je v svežem sokom?
Govorimo na splošno, da vsebnost kalorij v sveže stisnjenih sokovih, skoraj vsak od njih, ni večja od 50 kcal na 100 gramov. In to pomeni, da če vse dni jedo vse sokove in pijete 8 kozarčkov, to je 2 litra, potem boste dobili le 1000 kalorij, kar vam bo omogočilo, da učinkovito izgubite težo. Poleg tega bo vaše telo tako nasičeno z vitamini in minerali, da bo razpoloženje uporno in dobro počutje - super!
Kateri sveži sokovi so koristni?
Če ste mučeni zaradi vprašanja, ali je mogoče piti sveže stisnjeni sok, veste - je možno in potrebno. Tukaj samo za izbiro razredov bi morali biti strogo individualni. Treba je upoštevati značilnosti vašega telesa.
Na primer, kljub dejstvu, da je uporaba sveže iztisnjenega pomarančnega soka ogromna, ga ne morejo uporabiti tisti, ki so nagnjeni k alergičnim reakcijam. Rdeči sveže iztisnjeni sokovi bodo prav tako koristili, toda tisti, ki imajo težave s kožo, lahko škodijo. Obstaja veliko odtenkov, in obstajajo dva načina: bodisi najti svojo toleranco na eksperimentalni način ali pa se obrniti k zdravniku in se seznaniti s koristmi in škoditi svežimi sokovi, posebej za vaše telo.
Zdrava oseba, ki nima alergij in resnih težav z notranjimi organi, praviloma ne škodi sveže stisnjenim sokovom.
Kdaj je bolje piti sveže stisnjeni sok?
Odvisno od vrste prehrane, ki jo izberete sami, je čas, kako vzeti sok, lahko različen. Sami si lahko razdelite 3-5 dni, v katerem boste jedli le sokovi - to izrazito hujšanje in rezultati hitro preidejo v pozabo.
Da bi dolgo izgubili težo na sokih, priporočamo dieto:
- Zajtrk : pomarančni sok, ocvrta jajca.
- Drugi zajtrk : vsak sok.
- Kosilo : zelenjavna solata, majhen del juhe.
- Prigrizek : vsak sok.
- Večerja : vsa neškrobna zelenjava, kos mesa brez maščobe, perutnina ali ribe.
- Eno uro pred spanjem : sok.
Z uporabo take prehrane jedo nizko kalorično in desno. Lahko jeste tako dolgo, kot želite, dokler ne pridete do želene teže.
Sveže iztisnjeni sok za hujšanje: lastnosti
Razmislite o lastnostih nekaterih priljubljenih sokov. Morda vam bo to pomagalo pri izbiri. Mimogrede, sokove lahko mešamo in razredčimo s čisto pitno vodo.
- Jabolčni sok . Bogat z vitaminom C, železo, odstranjuje kamne iz ledvic.
- Grenivkin sok . Normalizira delo filtriranja organov (jeter in ledvice), lahko dvigne razpoloženje.
- Pomarančni sok . Omogoča izboljšanje delovanja kardiovaskularnega sistema, bogato je
vitamin C in antioksidanti. - Sok narave . To je neverjetno koristno, popravlja delo gastrointestinalnega trakta.
- Zelje iz zelja . Ni najbolj prijetno za okus, vendar koristno za vse organe. Razredčite z drugimi sokovi.
- Korenčkov sok . Bogata z vitaminom lepote - E. Krepi živce in daje koži čudovito barvo.
Koliko svežega stisnjenega soka je shranjen? V idealnem primeru bi ga morali piti takoj, ko ga pripravite ali vsaj v naslednji uri. Vendar pa lahko v termo-posodi ali hladilniku shranite sok približno 12 ur. Upoštevajte, da je v vsaki uri manj in manj uporabnih lastnosti.