Prehrana je potrebna za osebo, da ohranja življenje in dejavnost. Vendar pa uporaba prekomernih količin hrane ne vodi le do zdravja, temveč jo tudi poslabša. Če oseba nenehno želi jesti, je treba ugotoviti razloge za to in na njihovi podlagi narediti načrt za nadaljnje ukrepanje.
Razlogi, zakaj vedno želite jesti
Stalna lakota ima lahko fiziološke vzroke:
- Hipoglikemija . V tej bolezni ima oseba nizko raven sladkorja v krvi . Poleg lakote se hipoglikemija kaže tudi zaradi utrujenosti, glavobola, znojenja, tremorja. Hipoglikemija se pojavi kot posledica nenormalne delovanja jeter.
- Diabetes . S sladkorno boleznijo celice nimajo dovolj glukoze, zato možgani pošiljajo signale o potrebi po jedi. Z nenehnim spremljanjem ravni insulina je možno zmanjšati občutek lakote.
- Predmenstrualni sindrom . Občutek lakote je pogost simptom predmenstrualnega sindroma. Takšni pojavi so povezani z nihanjem hormonskega ozadja in potekajo v prvih dneh po začetku menstruacije.
- Uporaba drog. Nekatera zdravila, zlasti antidepresivi, lahko povzročijo občutek lakote. Če občutek lakote postane boleč, se posvetujte z zdravnikom.
- Anemija, pomanjkanje vitamina, pomanjkanje pomembnih mineralov. Neuravnotežena hrana in skromna hrana ter vitamini in minerali lahko povzročijo boleč občutek lakote. Znebiti se tega občutka lahko dodate k prehrani obogatenega z minerali in vitaminskimi izdelki.
- Težave pri delu endokrinega sistema.
Toda poleg fizioloških razlogov obstaja tudi psihološki vzrok za nenehno lakoto. Pogosto se apetit dviga v prisotnosti kroničnega stresa . Mnogi ljudje v situacijah tesnobe in tesnobe privlačijo hrano, da bi dobili užitek in izboljšali svoje razpoloženje. Zanimivo je, da s kratkotrajnim stresom izgine človeški apetit. Vendar, če
Kako izgubiti težo, če nenehno želite jesti?
Stalna želja po jedi ni norma. Pogosto je zaradi nepravilnih prehranjevalnih navad. V tem primeru nutricionisti priporočajo določitev urnika obrokov in povečanje vnosa čiste vode.
Tisti, ki nenehno želijo jesti ponoči, morajo revidirati svojo prehrano. Verjetno je, da je telo med dnevom potrebnih snovi prejelo manj. Hrana mora biti nasičena s koristnimi snovmi. Če nočete stati nocoj, lahko pijete pred kozarcem kefirja z nizko vsebnostjo maščob.