Aminokisline uporabljajo številni bodybuilders za nasičenje telesa s potrebnimi substancami in imajo priložnost, da se v športu okrepijo. Obstajajo tablete, kapsule in iz neznanega razloga niso zelo priljubljene tekoče aminokisline. Oglejmo si to podrobneje.
Splošne informacije
V vsaki športni prehrani mora biti aminokislina, ki jo po zaužitju v 15 minutah popolnoma absorbira. Da bi se lahko po treningu opomogli, morate to pijačo popiti. Aminokisline v tekoči obliki se absorbirajo hitreje kot druge oblike te snovi.
Kako jemati tekoče aminokisline?
Potrebujete eno uro pred treningom in eno uro za to, da pijete 2 porciji aminokisline, tako da boste občutili moč in energijo. Ne uporabljajte več kot 5 obrokov na dan, da ne poškodujete svojega telesa. Jejte hrano, ki ima naravne aminokisline. Oglejmo si podrobna navodila o pravilnem sprejemanju tekočih aminokislin.
- Najprej izberite kompleks aminokislin, ki je primeren za vaše telo. Bodite pozorni na datum poteka.
- Preberite formulacijo in izberite zdravilo, v katerem je nevtralna stopnja kislosti.
- Mešajte potrebno količino aminokisline z vodo in nato pijte.
- Če se pripravljate na tekmovanja, se posvetujte s strokovnjakom, koliko lahko povečate odmerek zdravila.
Pomanjkanje aminokislin
Slabost tega izdelka je kratek rok uporabnosti. Obstaja še en minus, ki se pojavlja veliko manj pogosto - asimetrija molekul, kar lahko prispeva k pojavu zdravstvenih težav.
Najboljše tekoče aminokisline
Najbolj priljubljen dodatek je Twinlab Amino Fuel Liquid , ki je sestavljen iz 100% naravnega koncentrata. Poleg aminokislin v kompleksu so vitamini B, beljakovine , folna kislina in minerali. En paket vsebuje 948 ml.
Druga različica tekoče aminokisline je Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Prednost tega dodatka je, da so aminokisline pridobljene iz kolagena, ki je podvržena hidrolizi. V nekaterih kompleksih proizvajalci dodajo okusne okuse, na primer oranžne, da bi nadomestilo bilo veliko lepše.
Zdaj morate razumeti, kako piti tekoče aminokisline, in lahko odločite, ali je ta oblika zdravila primerna za vaše študije ali ne.