Lubenica je največja jagodičja, ki obstaja v naravi. Kombinacija najpomembnejših vitaminov, mineralov in aminokislin ima pomembno vlogo za zdravje ljudi. To jagodičje čisti telo toksinov, škodljivih soli, toksinov, obnavlja metabolizem, je odličen diuretik, čisti ledvice, odstranjuje pesek in majhne kamne od njih. In, seveda, mnogim ljubiteljem te sočne obleke se zanima, ali se lahko ozdravi od lubenice.
Sestava in vsebnost kalorij
Ta sladka jagodičja je nizko kalorični izdelek, 90% na osnovi vode. V 100 gramih celuloze lubenice le 37 kcal, je sposoben razgraditi maščobe, vzpostaviti presnovne procese, očistiti telo toksinov, težkih kovin in soli, zato je to sadje idealno za prehrano z dieto.
S takšno nizko kalorijo se lubenica ponaša s celim "šopkom" osnovnih hranil:
- vitamini A, C, E, PP, skupina B;
- mikroelementi;
- organske kisline;
- škrob;
- pektin;
- vlakna;
- karoten;
- živilska vlakna;
- naravni sladkorji.
V 100 g lubenice:
- beljakovine - 0,7 g;
- maščobe - 0,2 g;
- ogljikovi hidrati - 10,9 g.
Eating ovo jagode izboljša krvno sestavo in vaskularni ton, pomaga pri zdravljenju gastritisa, želodčnih ulkusov, protina, ateroskleroze, anemije, revmatizma, debelosti , različnih bolezni jeter, ledvic in srca. Z uporabo lubenice v vaši prehrani zmanjšate holesterol in okrepite svoj vid.
Ali so boljši od lubenice?
Lubenica je sestavljena predvsem iz vode, zato ne prispeva k kopičenju in odlaganju maščob, lahko pa privede do pojavov edema in prekomerne količine tekočine v telesu. Vendar pa se lahko opori iz lubenice, če:
- Pripravite to sočno nego s kruhom ali sladkimi zvitki. Zelo veliko, kot je ta kombinacija, vendar v tem primeru je povečanje teže zagotovljeno, ne pa iz lubenic, ampak iz izdelkov iz moke, ki so, kot vsi vedo, zelo kalorični. Mimogrede, bodybuilderji pridobijo in ohranjajo svojo težo, pri čemer uporabljajo samo lubenico v prigrizku s kruhom ali drugim moko.
- Ne jejte jagod s kumaricami. Mnogi sladokusci ljubijo lubenico, začinjeno s soljo, vendar to lahko privede do nastanka močnega edema, kar lahko povzroči prekomerno telesno težo.
- Podleži se občutku lakote. Ko boste uredili to ogromno jagodičje, lahko premagate občutek lakote, zato se morate poskušati omejiti na prekomerno porabo hrane.
- V neomejenih količinah je lubenica. Zdi se, da to sadje vsebuje skoraj isto vodo, kako se potem lahko opomore od tega? Na 100 gramov - 37 kalorij, načeloma majhna številka, vendar v povprečju lubenica tehta 5-6 kilogramov, in jedo to jagodičje v enem trik ni tako težko, in to je skoraj dnevna količina kalorij . Poleg tega fetusa jedo tudi drugo hrano za dan, kar pomeni, da presegamo dovoljeno količino kalorij, iz katerega se vzamejo dodatni kilogrami.
Tako dobijo boljše rezultate od lubenice, in to
- Poskusite jesti lubenico med glavnimi obroki, ker če ga ne mešate z drugimi živili, ga bolje absorbira naše telo in prinaša samo eno korist.
- Na podlagi tega jagodičja uredi prehrano. Tudi iz porabe lubenice je bil viden tudi rezultat, ga je treba uporabiti v dnevih raztovarjanja in pri mono prehrani. Lubenica je odličen diuretik, pripomore k čiščenju telesa toksinov in to, kot je znano, vodi v hitro izgubo teže.