Nutricionist Svetlana Fus pomaga ljudem spremeniti svojo dieto in se znebiti več kilogramov. Njena priporočila uporabljajo sodelujoči v oddaji "Suspended and Happy" in drugi pripravljeni.
Svet prehranjevalcev Svetlana Fus
- Če želite izboljšati rezultat izgube teže, povežite desno prehrano z vadbo.
- Vodite dnevnik, v katerem lahko zapišete vse, kar jeste.
- Posedovanje bo pomagalo pri izgubi teže za nekaj kilogramov, nato pa teža preprosto ustavi.
- Zavrnite uporabo sladkorja, jo lahko zamenjate s suhim sadjem , medom ali svežim sadjem.
- Jejte majhne obroke in redno.
- Od mesnih izdelkov dajati prednost belemu piščancu ali teletini. Tudi jedo ribe in morske sadeže.
Priporočila dietetik Svetlana Fus o uporabi različnih tablet in dodatkov
V zvezi s tem je dietetik kategorično mnenje, da je proti uporabi katere koli droge, ki spodbuja presnovne procese v telesu. Uporaba takšnih tablet povzroča nastanek resnih zdravstvenih težav: stanje las, nohtov, kože se poslabša, menstruacije ustavi in druge težave. Edina izjema je navadno vlakno , kar je koristno za hujšanje.
Nasvet Svetlana Fus o kuhanju
Najboljši način za pripravo prave hrane je za par. V tem primeru boste prihranili največjo količino vitaminov in elementov v sledovih. Mnogi ljudje pravijo, da taka hrana ni okusna. V tem primeru lahko pripravite hrano za par, nato pa jih prinesete po okusu. Kar se tiče pečenja, je ta možnost bolje uporabljati redko in med kuhanjem ne uporabljajte masla in kuhajte posodo v svojem soku.
Priporočila Svetlane Fus o izbiri prehrane
Po dietetični prehrani ni učinkovit način za izgubo teže. Omejitev prehrane
Vzorčni meni Svetlane Fus
Zajtrk: 250 gramov solate zelenjave, jajca, rezina celega zrna in sir trde sorte.
Drugi zajtrk: kozarec jogurta, jabolka ali oranžna.
Kosilo: kos teletine in 250 gramov solate zelenjave.
Večerja: 250 gramov pečene zelenjave, rezina celega zrna in 2 jajca.