Krompir je najbolj priljubljena zelenjava, iz katere se pripravljajo različne jedi. Ljudje, ki gledajo svojo telesno težo, se zanimajo, ali je mogoče jesti krompirja na dieti ali pa je še vedno prepovedani proizvod. Kar se tiče te teme, obstajajo različna mnenja, zato si poglejmo podrobneje.
Ali lahko jedem krompir in izgubim težo?
Mnogi ljudje tega korena izključijo iz prehrane , če upoštevajo, da so kalorični. Poleg tega sestava te zelenjave vključuje veliko škroba, ki je sovražnik vitke figure. Dejansko je energijska vrednost krompirja nizka, tako da je 79 kalorij na 100 g. Poleg tega sestava zelenjave vključuje vlakna, ki vam omogočajo čiščenje prebavnega trakta od produktov razpadanja. Če govorimo o tem, ali lahko izgubite težo na krompirju, je treba omeniti, da ta izdelek ni maščob, vendar obstaja rastlinski protein.
Seveda zaradi dodajanja različnih prodajnih omak za zelenjavo se njegova vsebnost kalorij poveča, zato se koristi zmanjšajo. Najboljši dodatek krompirju so zelenjava ali nefatna riba. Ne mešajte z mesom in kruhom. Priporočljivo je polnjenje korenov zelenjave z oljčnim oljem, v katerem je mogoče dodati različne začimbe po okusu.
Druga pomembna tema - ali je možno jesti kuhani krompir na dieti. Najbolj škodljiv način za kuhanje te zelenjave je cvrtje. Kuhan krompir je bolj uporaben, vendar je najboljša možnost pečenje in skupaj s kožo naredite to najbolje. Če želite kuhati zelenjavo, ga potapljajte v vrelo vodo in ne v hladno vodo. Obstaja nasvet za tiste, ki imajo radi pire krompir, ga kuhamo z dodatkom različnih zelenjadnic, na primer parsnip, bučke itd. Izberite za kuhanje mladega krompirja , kajti v starih koreninah je veliko škroba.
Če vas zanima vprašanje, ali lahko dobite maščobe iz krompirja, bo odgovor pritrdilen, če ne upoštevate zgornjih priporočil in so več kot trikrat tedensko jedi iz te zelenjave.