Veste, kaj vsebujejo vitamini v skuto, je koristno za vse, ker je ta izdelek koristen za odrasle in otroke, prav tako pa je posebna vrednost za športnike. Vsebuje približno 18% beljakovin iz svoje mase, in če izberete malo maščobne variante, boste dobili odličen dodatek k prehrani beljakovin .
Kateri vitamini vsebujejo skuto?
Vitamini, vsebovani v skuti, imajo kompleksen učinek na telo, krepijo številne sisteme in strukture. Da bi se počutili bolje, je dovolj, da jedo del posode s skuto vsaj enkrat dnevno.
Torej, vsebnost vitaminov v skuti:
- vitamin A - 0,05 mg;
- vitamin B1 - 0,04 mg;
- vitamin B2 - 0,27 mg;
- vitamin C - 0,5 mg;
- vitamin PP - 0,4 mg;
- beta-karoten - 0,03 mg;
- vitamin E - 0,2 mg.
Zahvaljujoč vitamini v skuti lahko ta izdelek z zaupanjem imenujemo dietetično in koristno, zlasti pozimi, ko sadje in zelenjava jedo precej manj kot poleti. Če dodate v sadni ali suho sadje skuto, okrepite njegov pozitiven učinek na telo.
Katere minerale najdemo v skutini?
Ni skrivnost, da koristi skute niso samo v vitaminih, ampak tudi v mikro- in makro elementih, ki so številni. Vključno s skuto v športni prehrani boste prejeli neizpodbitne prednosti v obliki bogate beljakovine, vendar bodo športniki koristni za minerale, ki sestavljajo njegovo sestavo. Pregledali bomo njihov celoten seznam:
- fosfor - 220 mg;
- kalcij - 164 mg;
- kalij - 112 mg;
- natrij - 41 mg;
- magnezij - 23 mg.
Pripravite si dieto v času izgube teže, v njej vključite skuto: znanstveniki so dokazali, da je kalcij, ki vam omogoča učinkovitejše odstranjevanje maščob. Za otrokov organizem je skuta nepogrešljiva, saj ima vse, kar je potrebno za normalno rast in razvoj, in kar je najpomembneje - v naravi in ne kot kemični dodatki.