Mnogi ljudje vedo o prednostih juhe od otroštva. Previdne matere in babice so verjetno mnogim od nas rekle, da je "vroče" potrebno in so popolnoma v redu. Glede na mnenje mnogih dietetikov, juhe pospešijo presnovo in normalizirajo delo organov v prebavnem traktu. Ta kategorija jedi mora biti zagotovo prisotna v dnevnem meniju vsake osebe. Poleg tega je juha lahko odlična osnova za prehrano, če sledite nekaj preprostim pravilom:
- Za prehrano je najboljša juha na rastlinski ali ribji juhi. Če vam je ljubša mesna juha, izberite mesne sorte z nizko vsebnostjo maščob - goveje meso, piščančje , pred kuhanjem odstranite vse vidne maščobe.
- Treba je opustiti moko, sladko, maščobo, ocvrte in alkohol.
- Jejte veliko sveže zelenjave, zelišč in sadja.
- Vsak dan uporabite približno 1,5-2 litra mirne vode.
- Poskrbite za jemanje vitaminsko-mineralnih kompleksov, tk. prehrana na juhah ne dopušča, da bi organizmu zagotovili vse potrebne snovi.
- Ne hranite na tej prehrani več kot 1-2 tedna.
- Če menite, da je šibka, je treba zdravljenje z omotico ali splošno slabo počutje prekiniti.
Diet "Mastna juha"
Zanimiva različica juhe prehrane, zasnovana za 7 dni. Glede na ocene vam omogoča, da izgubite od 4 do 10 kg na teden.
Glavna sestavina prehrane: juha zelene , čebule, zelja in paradižnika na vodni ali rastlinski juhi. Prvega dne je poleg te juhe dovoljeno tudi vse sadove, razen za banane. V drugi, morate jesti juho in zelenjavo, razen za stročnice in koruzo. Tretja - zelenjava in sadje. Četrti dan jim doda mleko. Petega dne, kuhano goveje meso, paradižnik - svež ali konzerviran - in juha. Na šestem - kuhano goveje meso, juho in zelenjavo. Dieto pripravi iz juhe, rjavega riža, zelenjave in sveže stisnjenega sadnega soka.