To je precej težko izbrati idealno prehrano. Napeto delo, spontani sestanki v restavracijah s prijatelji ali kolegi, banalno pomanjkanje časa, da, obstajajo še drugi razlogi za težave s prehrano?
Nutricionisti verjamejo, da lahko vsakdo, ki želi zmanjšati svojo težo, vendar ne more preživeti prehrane, lahko izgubi težo na vodi. Ta metoda izgube teže je naslednja: 15-20 minut pred jedjo morate piti 2 skodelice vode brez plina. Ne morete piti hrane! Brez slaščic, brez piškotov, brez sendvičev - ni hrane s čajem in kavo. Glavna značilnost - hrana in pijača morajo biti ločeni!
Ali lahko izgubim težo kruha in vode?
Olga Raz, izraelski dieti, pravi, da je to zelo mogoče! Pogosto se zdi, da so dieterje izčrpane, jezne. To je posledica dejstva, da ne prejemajo serotonina - "srečni hormon".
Serotonin je v črnem kruhu in v hrani. Zato je pri izbiri kruha za dano vodno kruhovo prehrano treba posvetiti pozornost vsebnosti kalorij. Idealna vsebina je 45 kcal na 100 gramov kruha. Če črni kruh vsebuje več kalorij, se količina kruha, ki jo jedo na 1 sprejem, znatno zmanjša.
Nutritionist svetuje pri tej prehrani, da pije veliko vode. Ženske naj pijejo 8 kozarcev vode na dan, in moških - 10. Ta znesek ne vključuje skodelic čaja in kave, pijan dan!
Kako izgubiti težo na vodi z limono?
Drug učinkovit način za boj proti prekomerni teži je voda z limono. Limona vsebuje naslednje snovi:
- voda;
- vitamin C;
- B-karoten;
- ogljikovi hidrati;
- beljakovine;
- maščobe;
- monosaharidi in polisaharidi.
Kot je razvidno iz tega seznama, lahko limona v telesu dopolni nekaj hranilnih snovi, ki jih potrebuje oseba. Toda to ne pomeni, da mora hujša oseba cel dan uživati limone! Ti agrumi lahko privedejo do razvoja ali poslabšanja bolezni gastrointestinalnega trakta.
Voda z limono, ki je pijana ob zajtrku, začne presnovne procese, kar ugodno vpliva na zmanjšanje telesne mase, poleg tega pa ima ta pijača čistilni učinek. Pravilno je piti vodo z limonino tako: v 1 kozarcu tople vode je potrebno dodati 15-20 kapljic naravnega limoninega soka. Ta "koktajl" je pijan vsako jutro 30 minut pred zajtrkom. Dieto je mogoče hraniti le teden dni. Potem morate odpočiti 14 dni, da varno ponovite prehrano.
Koliko lahko izgubim težo na vodi?
Upoštevanje vseh zgornjih priporočil za 1 mesec samo z vodo lahko izgubi do 2 kg presežne teže . In če si prepovedal, da bi pojedel pecivo in različne bonbone, potem lahko izgubiš 3-5 kilogramov.
Če govorimo o tem, koliko lahko izgubite težo, če pijete le eno vodo, potem seveda veliko, vendar je ta način izgube teže zelo nezaželen in celo nevaren.