Funkcije vitamina C so zelo pomembne, saj sodelujejo pri številnih postopkih, ki se pojavljajo v telesu. Ta snov se nanaša na vodotopne, kar pomeni, da je redno iztisnjeno iz telesa, zato mora oseba zagotoviti dobavo askorbinske kisline z uporabo ustreznih izdelkov ali pripravkov.
Katere so funkcije vitamina C v telesu?
Človeško telo ne more proizvajati askorbinske kisline same. Ta snov je pomembna za pravilno delovanje telesa, pa tudi za kakovost zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni.
Funkcije, ki jih v telesu izvaja vitamin C:
- Močan antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom, kar vodi do razvoja raka.
- Neposredno je vpletena v nastanek kolagena, ki je pomembna za kožo in mišično tkivo.
- Spodbuja krepitev in izboljšanje zaščitnih funkcij telesa. Stvar je v tem, da askorbinska kislina stimulira proces nastajanja levkocitov in izboljša proizvodnjo protiteles.
- Zaščita posod iz holesterola, še vedno pa askorbinsko kislino normalizira prepustnost kapilar in izboljša elastičnost krvnih žil.
- Pomembno za boljšo absorpcijo kalcija in železa . Ascorbinska kislina pomaga pri ozdravitvi zaradi bolezni ali povečanega telesnega napora.
- Sodeluje pri čiščenju telesa škodljivih snovi, ki napadajo telo strank.
- Potrebno je za stabilno delovanje živčnega sistema, saj sodeluje pri nastajanju pomembnih hormonov.
- Pomaga pri normalnem procesu strjevanja krvi.
Dnevna hitrost askorbinske kisline je 60 mg. Med širjenjem virusov in med utrujenostjo lahko odmerek poveča.