Mnogi ljudje vedo o koristih herkulanske kaše iz otroštva, ko so jih mati pozvale, naj jedo skledo kaše, da so močne in zdrave. Vendar pa poleg teh koristnih lastnosti ta vrsta ovsene kaše ima tudi druge. Način obdelave ovsa za herkulirano kašo omogoča, da v grozdih prihranimo večino uporabnih snovi, zaradi česar je dragocen izdelek za otroke in odrasle.
Koristite in poškodujte kašo Hercules
Uporaba herkulanske kaše je posledica njegove sestave. Te ovsene kosmiči vsebujejo:
- Grobo vlakno . Fiber pomaga zidu črevesja, da se osvobodi žlindre, ki se je naselila na njih.
- Aminokisline . Iz aminokislin so tvorjene potrebne proteine za telo.
- Vitamini in minerali . Herkulska kaša je bogata z vitamini in minerali skupine B , kot so železo, fosfor, kalcij, magnezij, cink in kalij. Te snovi so vključene v kardiovaskularni, mišični in kostni sistem.
- Antioksidanti . Te snovi pomagajo zmanjšati stopnjo staranja in preprečiti razvoj raka.
- Beljakovina glutena . Ta snov se imenuje tudi gluten. Gluten obkroža stene želodca, kar zmanjša učinek kislin. Zato je priporočljivo, da jejte ovseno kašo med prehrano.
- Ogljikovi hidrati . Herkulani kosmiči so bogati z dolgimi ogljikovimi hidrati. To naredi žitarico visoko kalorično, vendar energija se iz kosmičev ne sprošča takoj, ampak štiri ure. Zato kalorije niso shranjene v maščobi, ampak počasi postanejo energija.
Škoda Hercules kaše
Poleg tega lahko grundirna kaša prinese škodo. V takšnih primerih bo imela škodljive učinke na telo:
- Če ga uporabljate vsak dan. Nekatere ovsene kašice lahko vplivajo na absorpcijo kalcija.
- Če pride do nestrpnosti glutena.
Najbolje je piti ovseno kašo 2-3 krat na teden. V tem primeru bo kaša imela le pozitiven vpliv na telo.