Hipertenzija se ne po naključju imenuje "tihi morilec", ker bolniki vedno ne opazijo presežka normalnega krvnega tlaka, nato pa v določenem trenutku telo prizadene kap ali srčni napad. Zdravniki svetujejo vsem ljudem, ki jim grozi, da sledijo prehrani, imenovani Dash, ki ima prehranski pristop k zdravljenju hipertenzije in vključuje izdelke za zmanjšanje pritiska.
Izdelki, ki jih je treba jemati z visokim krvnim tlakom
To so predvsem tiste, ki so bogate z kalijem, magnezijem, vitaminom C , folno kislino in polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Okrepijo lupino posode, jih osvobodijo ploskev holesterola, odstranijo iz telesa neuporabne tekočine in produkti razpadanja. Omega-3 in omega-6 maščobne kisline so profilaksa tromboze, razredčena kri. Ascorbic acid razširi arteriole in kapilare, povečuje hitrost pretoka krvi.
Med izdelki, ki znižujejo krvni tlak, lahko razlikujemo:
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
- morski sadeži in ribe;
- žita - ajda, ovsena kaša, leča itd .;
- suho sadje - suhe marelice, rozine, suhe slive, kandirano sadje itd .;
- zelenjave in še posebej zelene, pese, brokoli , špinača, paradižnika. V prvem je bila odkrita posebna snov 3-N-butilftalid, ki znižuje krvni tlak in normalizira svoj tok. Rdeča pesa je bogata s sestavino, ki povečuje raven dušikovega oksida v telesu. Zmanjšuje tlak plovil, s čimer zmanjša pritisk;
- sadje, zlasti pomaranče. Samo dva kozarca soka dnevno rešita problem hipertenzije;
- iz začimb in začimbe je še posebej dodeljen česen, ki ima sposobnost zmanjšanja koncentracije "slabega" holesterola v krvi;
- Za izdelke, ki zmanjšujejo pritisk v hišnih razmerah, prenašajte grenko čokolado. Večkrat na dan je treba jesti;
- oreščki.