Jajca so vključena v kategorijo zdrave hrane za prehrano, zato ni presenetljivo, da so danes na njihovi osnovi znane številne prehrane. Ena od skupnih metod za izgubo teže je uporaba dveh rumenjaka za zajtrk. V surovem stanju se ne priporočajo, saj lahko vsebujejo salmonelo. Najbolje je vreti jajca, nato pa ločiti rumenjake.
Dieta za hujšanje - dva rumenjaka za zajtrk
Za začetek razmišljamo o prednostih rumenjaka in najprej je treba omeniti njihov pozitiven učinek na metabolizem. Glede na to, da so rumenjaki v celoti absorbirani, ostanejo sesati za dolgo časa in dajejo telesu energijo za vsakodnevno delo. Žoljet vsebuje biotin, ki sodeluje pri procesu izgorevanja maščob .
Pravila za prehrano dveh rumenjaka za hujšanje:
- Telesu so prejeli vse potrebne snovi, zato je priporočljivo jemati dodaten vitaminski kompleks.
- Če pride do alergije na piščančja jajca, lahko uporabite prepelico, pri čemer upoštevate razmerje 1: 2.
- Med prehrani je pomembno piti veliko vode, sicer telo ne bo pravilno delovalo. Dnevna hitrost je najmanj 2 litra.
- Če uporaba dveh rumenjaka na praznem želodcu za zmanjšanje telesne teže, obstajajo neskladja, potem je treba predstavljeno metodologijo zavreči.
- Da bi zagotovili, da je rezultat dober, je priporočljivo kombinirati prehrano in redno vadbo.
Če imate kakšne zdravstvene težave, preden izgubite težo, se morate posvetovati z zdravnikom.
Dieta za hujšanje, ki temelji na uporabi dveh rumenjaka zjutraj, je pomembno, da opazujete največ dva dni. Meni je videti takole:
- Zajtrk : dva rumenjaka, 1 čajna žlička medu in čaj z limono.
- Kosilo : dva rumenjaka, 1 čajna žlička medu, 100 g trde sira in čaj z limono .
- Večerja : 1 žlica. piščančja juha, rumenjak, 1 čajna žlička medu, jabolka in čaj z limono.