Obstajata samo dve kategoriji žensk. Prvi so tisti, ki izgubijo težo do poletja. To pomeni, da je glavno obdobje izgube teže spomladi, celo leto, ali pa samo pritožite na vašo sliko. Takšne dame poleti, seveda, ne izgubijo težo, žanjejo nagrade.
Drugi - to so tisti, ki izgubijo težo poleti, vodijo pa dokaj pravega mnenja, da poleti olajša telesno težo. Sadje , zelenjava v izobilju - poleti ni težko izgubiti teže.
Ker skozi celo leto razmišljamo o možnostih žensk v prvi kategoriji, gospe, ki želijo izgubiti težo poleti, končno zaslužijo našo pozornost in pomoč.
Najprej se pogovorimo o tem, kaj prispeva k poletni izgubi teže, toda kaj ovira.
Zakaj poleti izgubiti težo preprosto?
Poleti je vroče, vendar ko je vroče in ni veliko, kar želite. In če želite, potem potegne sadje in zelenjavo. Vsebnost kalorij se naravno zmanjšuje, pijemo veliko in vsa "mucka" izperemo iz telesa.
Zakaj ne morem izgubiti teže poleti?
Tukaj je seznam tega, kar nam preprečuje, da bi se poleti počutili tanjše:
- veliko pijemo, ampak - soda (sladka in ne zelo), kvass, hladen "čaj" (no, kakšen čaj je to!) itd.
- sladoled - če, če ne poleti, obstaja sladoled, toda polnjenje vsebuje veliko maščobe, kombinacija sadja pa vsebuje 30% več sladkorja kot v polnilih;
- najtežja stvar je, da izgubimo težo poleti, medtem ko na počitnicah v hotelu vse vključujoče, tudi, oseba ne more zanikati, kaj je "vključeno".
Kako premagati te trike usode?
Genialen način, kako izgubiti težo poleti brez diete, vključuje boj proti zgornjemu zlu. In to pomeni:
- pijte veliko, tako da ne želite jesti, ne pa pijače, o katerih govorite, in še vedno vode, ki naj bi bila vedno skrita v vaši ne-najmanjši torbici;
- sladoled lahko enostavno pripravite sami - od smetane, jogurta, naravnih jagod, se bo izkazalo za še bolj okusno in ga pogosto ne boste pojedli (navsezadnje je pogosto tudi prepredeno kuhati);
- ne kupujte bona s samopostrežnim bifejem, si privoščite, kaj bo na počitnicah, če želite izvedeti nacionalno kuhinjo rekreacijskega območja in zato iti v majhne restavracije, kjer si pred nakupom ogledate cene.
Poletna prehrana
No, če ste ljubitelj klasične izgube teže, glede na prehrambene načrte, sheme in rutine, ne izgubite težo na beljakovinskih dietih poleti - zakaj potrebujete meso, sir, ribe, mleko v številčnosti? Obstaja več diet, ki razkrivajo skrivnosti, kako hitro izgubiti težo v poletnih mesecih in je takšna prehrana,
- jagodičja prehrana - vsebnost kalorij v vaši prehrani ne sme presegati 1500 kcal, ob upoštevanju energetske vrednosti dnevnih ½ kg jagodičja;
- zelena prehrana je pol kilogram zelenjave in zelenjave na dan za teden, z majhnimi deli piščanca in purana za kosilo, pa tudi oljčno olje za solate;
- prehrana na pijačo - zamenjajte zajtrk, popoldanski čaj in večerjo z različnimi koktajli iz zelenjave, sadja in zelišč.