Diet za leno na vodi

Diet za len na vodi ni samo skušnjivo ime, temveč tudi zelo učinkovito. Zaradi svoje nizke kalorične prehrane vam omogoča zmanjšanje teže za 1-3 kilograma na teden. Presenečeni boste, vendar v tej prehrani ni časovnih okvirov - tako dolgo lahko izgubite težo, dokler ne dosežete želene teže. In ves ta praznik - brez strogih omejitev in izčrpanih čustev lakote.

Vodna prehrana za len

Torej, kaj ponuja prehrana za hujšanje za len? Zahvaljujoč posebnemu sistemu ta metoda vam omogoča, da se praktično znebite nepotrebnih kilogramov in se poleg tega prilagodite bolj pravilnemu sistemu napajanja.

Torej, kakšna so pravila leni diete?

1. Pred vsakim obrokom je obvezno pitje vode, najbolje je, če je 1-2 kozarca. Mi ne potrebujemo mineralne vode, ampak preprosto pitno vodo brez plina. Opomba: sladkarije, jabolka, čaj - to je tudi obrok, in pol ure, preden jih vzamete, morate piti kozarec vode.
2. Med obrokom je pitje prepovedano. Brez sokov za večerjo ali čaj po obroku.
3. Po jesti, preden vzamete vodo, počakajte vsaj dve uri.

Presenečeni boste, toda to je vse. Pravzaprav takšna prehrana nas samo spodbuja k spoštovanju normalne ureditve pitja in namernemu odnosu do občutka lakote. Kljub zunanji preprostosti je metoda precej učinkovita in intenzivno izgubi težo, ne da bi se pri tem izgubila vseh radosti življenja. Prav tako je prijetno, da prehrana ne zahteva dragih izdelkov, ne posebnih jedi, in jo lahko preprosto uporabite pri delu, na poslovnem potovanju in na počitnicah.

Učinkovita prehrana za lažno: zakaj deluje?

Recepcija za leno prehrana je tako preprosta, da pogosto sproža veliko vprašanj in presenečenj: zakaj tako preprosta metoda daje rezultate in celo hitre? Razlogi za učinkovitost takšne prehrane so več:

1. Voda zavira občutek lakote. Če pijete kozarec - še eno tekočino pred jedjo, napolnite želodec, zakaj se lakota umakne. Zaradi tega boste jedli manj kot običajno.
2. Odpadali boste nepotrebne prigrizke. Nutricionisti pravijo, da gre za prigrizke, med katerimi ljudje navadno absorbirajo najbolj hranljivo hrano in mu nudijo prekomerno težo. Predstavljajte si, roka je dosegla sladkarije, in potem se zavedate, da morate piti 2 skodelice vode in počakati pol ure pred tem. Malo je verjetno, da to ne bo zmanjšalo vaše hrepenenje po junk hrane! Vendar pa ljudje, ki nimajo namena, take prehrane ne morejo pomagati, kajti če se v tem položaju odrečejo in odločijo, da ko škoda ne prinese, potem lahko znova začnete.
3. Stalni vnos vode vam omogoča, da prilagodite čas obrokov in oba popolnoma razpršite metabolizem. Ker se bo vsebnost kalorij v vaši prehrani zmanjšala, bo hitra metabolizacija spodbujala delitev predhodno nabranih maščob in posledično izgubila težo.
4. Nehate zamenjati žejo z lakoto. Pogosto, ko se vam zdi, da ste lačni, vi samo želite piti. Navadenje pitja veliko vode vam bo zagotovo pomagalo razumeti ta občutja.

Ta prehrana je popolnoma neškodljiva (če nimate kontraindikacij v obliki bolezni ledvic), zato jo lahko uporabite za hujšanje in za nadaljnje vzdrževanje teže.

Ne pozabite, da ima kakovost vode tudi veliko vlogo: če je ne filtriramo, potem je treba kuhati vodo. Idealna možnost - talilna voda, ki jo je enostavno pripraviti doma od najbolj navadne pipe. Popolnoma pomaga razpršiti metabolizem, kar dodatno spodbuja izgubo teže.