Kefir je eden najboljših dietnih izdelkov, zaradi česar je enostavno doseči odlične rezultate. Razlaga je preprosta: ima zelo nizko vsebnost kalorij in hkrati dobro oddaja, omogoča ohranjanje dobrega zdravja in popolnoma vpliva na črevesno mikrofloro. Mnogi ljudje uporabljajo kefir koktajl za hujšanje, kar omogoča odlične rezultate brez lakote in drugih žrtev.
Koktajl iz jogurta za hujšanje
To nenavadno zdravljenje lahko uporabite drugače: lahko ga uporabite za praznjenje dni , jih nadomestite z večerjo ali poskusite z eno od narejenih diet.
Za dolgoročno izgubo telesne mase s hitrostjo približno 0,8-1 kg na teden in doslednimi rezultati priporočamo, da enega ali več obrokov zamenjate s hranljivim hujšalnim koktajlom. Če ostali obroki izpolnjujejo osnove pravilne prehrane, vam bodo rezultati prijetno presenečeni. Priporočljivo je, da se držite približno takšne prehrane:
- Zajtrk : pol skodelice skute z banano ali jajca z zelenjavo ali kaša z jabolkom in jagodičasto jagodo.
- Drugi zajtrk : vsako sadje ali kozarec sokov ali kozarec čaja / kave z mlekom.
- Kosilo : lahka zelenjavna solata, vsaka juha in kos kruha ali lahka solata in pustega mesa / perutnine / ribe z okrasom.
- Prigrizek : skuta ali kozarec sokov s celulozo ali želejem ali sadjem.
- Večerja : kefir koktejl za hujšanje.
Včasih lahko uporabite mlečne vibracije za hujšanje, vendar s tem mlekom ne sme biti več kot 1,5% maščobe.
Kako pripraviti slimming cocktail?
Obstajajo številni recepti za koktajle. Za njihovo pripravo boste potrebovali mešalnik ali kombinacijo s posebno posodo ali mešalnikom. V ekstremnih primerih lahko sestavine zmešate z žvečenjem. Lahko nadomestite vse predlagane možnosti, njihova vsebnost kalorij običajno ne presega oznake 100 kalorij, kar je manj kot pol skodelice Coca-Cole. V tem primeru vas bodo vsi koktajli za dolgo časa počutili polne.
Torej, najboljši koktajli za izgubo teže:
- Kefir-cimetova mešanica . Vzemi kozarec kefirja s kefirjem ali kefirjem z manj maščobami 1% maščobe. Dodajte mu polovico čajne žličke mletega cimeta, toliko drobljenega ingverja in dotika rdečega popra. Mešajte eno minuto. Lahko pijete takoj po kuhanju.
- Zeleni kefirski koktejl . Vzemite kozarec brez maščobnega jogurta ali kefirja 1% maščobe, dodajte mu tretji skodelico mineralne vode z nevtralnim okusom. Uniči se v pol kumare, majhno kup peteršilja in koperja. Vse v mešalniku zmešajte približno eno minuto. Treba je opozoriti, da je to najbolj zadovoljiva možnost.
- Sadni in kefirski koktajl . Vzemite kozarec brez maščobe jogurta ali kefirja 1% maščobe, sesajte ga eno breskev ali dve marelici, kot možnost - polovica banane. Vsako minuto zmešajte vse v blenderju.
- Mleko in jabolčni koktejl . Vzemi kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob ali 1% maščobnega mleka. Dodajte mu eno naribano jabolko in ščepec cimeta. Za minuto zmešajte vse v blenderju.
- Berry-kefir koktejl . Vzemi kozarec kefirja s kefirjem ali kefirjem z manj maščobami 1% maščobe. Dodajte k sebi pol kozarela vseh jagod (brez jam in stebel). Vse zmešajte v mešalniku, pijte takoj po pripravi.
- Mlečna čajeva različica . Vzemi pol kozarec posnetega mleka ali 1% maščobnega mleka. Dodajte mu polovico kozarca močnega zelenega čaja in malo peneče mineralne vode. Nežno mešajte in pijte.
Ti koktajli niso le preprosti, temveč tudi okusni, pri tem pa izgubijo težo. Zamenjajte jih 1-2 obrokov na dan in postali boste vitki in privlačnejši. Pozor, prosim! Dodajanje proteinskih koktajlov v vašo redno prehrano ne pomaga pri izgubi teže. Potrebno je zamenjati kalorični vnos hrane s tem enostavnejšim.