Mesno prehrano bodo uživali vsi ljubitelji mesnih izdelkov, ki so neodvisni od uživanja sladke, ker ta prehrana zelo strogo izključuje preproste ogljikove hidrate. Celotna prehrana je zgrajena na povečani količini beljakovin, zakaj telo kot glavni vir energije začenja uporabljati ne hrano, temveč ostanke maščob, ki so se nabrale prej. Dieta je stroga: če ste vsaj enkrat kršili svoja načela, lahko začnete znova.
Meso Diet za Hujšanje
Dieta je namenjena 10 dni, med katerimi ne smete pozabiti vsak dan piti vsaj 1,5-litrsko steklenico vode in strogo upoštevati vsa predlagana pravila. Ta prehrana je idealna za jesen, ko je v prodaji veliko različnih zelenjadnic. Potrebni so, da bi ustvarili pravo ravnovesje in ne mučili telesa s pomanjkanjem vlaken.
Bolje je, da to prehrambeno meso in zelenjavo pokličete, ker bo prehrana sestavljena le iz teh izdelkov. Torej, kaj lahko uporabite?
- pusto meso, perutnina: kuhano ali pečeno govedino, teletina, piščanca brez kože, puranje;
- ribe z nizko vsebnostjo maščob, pečene v peči s limono, kuhane ribe;
- sveža zelenjava: paradižnik, zelje, kumare, zelena solata, zelenjava, čebula, paprika;
- pečene ali kuhane zelenjave: bolgarski poper, jajčevci, paradižnik, bučke, squash, brokoli, barvni in brstični ohrovt;
- jajca - kuhana ali ocvrte z malo olja;
- omejeno: mesni izdelki (klobase, klobase itd.).
Manj boste jesti mesne izdelke, večja bo učinek izgube teže: imajo veliko maščobe in izguba teže je posledica omejevanja ogljikovih hidratov in maščob. V strogi različici prehrane so popolnoma prepovedani. Če jih še vedno pojedo, poskusite to narediti zjutraj, da bi imeli čas, da porabite kalorije v aktivnem času.
Diet za ljubitelje mesa vključuje razdeljeni obrok - delci morajo biti majhni in morate jesti 4-6 krat na dan. Približni meni prehrane mesa za dan bo videti takole:
- Zajtrk : nekaj jajc in solata sveže zelenjave.
- Drugi zajtrk : zeleni čaj brez sladkorja, jedi zelenjave solate.
- Kosilo : kuhana goveja / pečena piščanec / šiški kebab iz purana + zelenjavni okras.
- Prigrizek : pečen z zelišči začimb (ali kuhano v aeroglu).
- Večerja : pečena govedina / piščanec na žaru brez kože / pečene ribe + zelenjavni okras.
Prehrana, vključno z zelenjavo in mesom, ljudje dobro prenašajo. Ne pozabite, da ne morete dodati niti majhnega kruha! Če uporabljate samo kuhano meso, lahko prehrana daje večji rezultat.
Podobno lahko uredite tudi dieto na piščančjega mesa: najbolje je uporabljati le prsi, ki jih lahko kuhamo, pečemo v rokavu in žgamo na aeroglu. Turško meso za prehrano je prav tako primerno na najboljši način.
Meat Diet: Seznam prepovedanih živil
Kljub dejstvu, da so v prejšnjem meniju registrirani popolnoma vsi dovoljeni izdelki, se nekateri še vedno osredotočajo na sezname prepovedanih jedi. Torej, boste pokvarili celotno prehrano in bistveno zmanjšali rezultat, če bi med 10-dnevno prehrambeno meso pustili nekaj z naslednjega seznama:
- čaj ali kava s sladkorjem, vse sladke pijače: sokovi, kompoti, soda, kakav. Imate lahko le čaj brez sladkorja in vode;
- vsa žita, testenine;
- vse vrste izdelkov iz moke brez izjeme (kruh, pecivo, pecivo itd.);
- sadje;
- alkohol;
- krompir, korenje in koruza.
Najbolje je, da te izdelke popolnoma odstranite iz hiše, tako da jih ne bodo ujeli. Dejansko se ne boste počutili preveč lakote.