Ali imate željo, da postanete tanjši in lepši, vendar ne morete prisiliti, da greste v fitnes klub? Verjetno nimate močne motivacije za šport. Morda ne verjamete, da vam bo pomagal ali ne boste prepričani, da je to res, kar potrebujete. Ljudje, ki imajo močno motivacijo za igranje športa, so že dolgo vadili!
Motivacija za šport za deklice
Glavna motivacija za športne dejavnosti praviloma izgubi težo ali izboljša število, ne pa olimpijske igre. Konec koncev, deklica najpogosteje razmišlja o njenem videzu, ko spozna, da je nekaj narobe - na primer, zadnjica je izgubila prejšnji ton ali je stomak prenehal biti ravna. V takšnih trenutkih pride misel, da je čas, da spremenimo svoj navaden način življenja , toda, kot se izkaže, ni tako enostavno.
Dejstvo je, da se vse človeške dejavnosti vrtijo okoli uresničevanja njihovih potreb - na primer, jedo, pijemo, spimo. In vse to naredi katera koli oseba brez težav in z užitkom. Toda, če morate nekaj izrezati ali dodati šport, ki bo enkrat prinesel rezultat - to je psihično težko. Počakajte, da je rezultat na splošno vedno težak, in če govorimo o športu za izgubo teže ali izboljšanje oblike telesa, potem je tu do prvega uspeha vsaj en mesec rednega usposabljanja. In na tej stopnji bodo prvi rezultati, postali bodo bolj živi in opazni le, če traja 4-6 mesecev.
Oseba je tako urejena, da hoče vse naenkrat in če je številka urejena, potem so rezultati opazni skoraj po prvi uri usposabljanja. Zato je motivacija za šport za ženske tako pomembna - omogočila bo, da ne bi izklopili načrtovane poti in dosegli odlične rezultate.
Šport: motivacija za usposabljanje
Torej, če želite motivirati sebe, morate jasno razumeti cilje, čas in potencialne rezultate. Delo na tem, zapisati vse najbolj osnovne na papirju.
- Določite, kaj želite popraviti s športom. Na primer: zategnite zadnjico, odstranite notranjost stegna, naredite trebuh ravno.
- Poiščite informacije o tem, katere vaje v vsakem od teh primerov so najučinkovitejše in napišite program usposabljanja. Vendar, če greste v fitnes klub, lahko to storijo za vas.
- Nato načrtujete dolgoročni načrt, na primer, se odločite, da boste v tem načinu trikrat tedensko tri mesece. Upoštevajte - trije meseci so najmanjši, kar vam bo pomagalo, da se boste redno trenirali in videli dobre rezultate. Zapišite datum, s katerega boste začeli usposabljati - bolje je, da začnete istega dne, ko je bil načrt pripravljen.
- Pomislite na nagrado: pod pogojem, da storite vse, lahko na primer kupite lepo obleko ali dodaten par čevljev.
- Najpomembnejši del je seznam prednosti, ki jih boste prejeli s svojim programom. Torej, na primer, poleg čudovite figure, boste okrepili svojo imuniteto, izboljšali svoje splošno zdravje, povečali svojo raven energije,
najti nov hobi in kar je najpomembnejše - bodo lahko ostali lepi in primerni za dolgo časa. Bolj kot seznam koristi, boljše.
Vse to je vredno visiti na vidnem mestu in glavna stvar je, da se odločno odločite za vse stroške, da se ne umaknete. Ta motivacija, ki določa vse vaše namere na papirju in vas stalno spominja na profesionalce, vam bo pomagal, da se potegnete skupaj. Ponovno ga preberite, ko menite, da ste preveč leni za vadbo.
Mimogrede, na enak način lahko sestavite otroško motivacijo za šport. Vendar, če jim je všeč ta oddelek, bodo najverjetneje prostovoljno šli tja in brez dodatne motivacije. Če se šport ne pritoži z njimi, je morda le iskati del iz področja njihovih interesov.