Si kdaj razmišljal o tem, kaj je osebna prehrana in zakaj je to potrebno? Konec koncev, ni skrivnost, da so različni živilski zavodi že dolgo govorili o svoji besedi in ugotovili, da je treba jesti. Dejstvo je, da je to povprečna možnost, ki ne upošteva značilnosti vašega telesa. To še posebej velja za ljudi z različnimi kroničnimi boleznimi.
Kako izbrati osebno prehrano?
Da bi zagotovili, da je vaša osebna prehrana dejansko osebno za vas, je priporočljivo, da se sestane s strokovnjakom za prehrano ali specialistom za zdravo prehranjevanje. Praviloma vse elektronske možnosti ne upoštevajo celotnega spektra značilnosti vašega telesa, zato vas bodo poslali le nekoliko prilagojeni (če vsaj popravite!) Različica standardne prehrane pravilne prehrane .
Osebna prehrana za hujšanje v klasični različici upošteva vse značilnosti telesa, cilje in želje osebe same, izključuje izdelke, ki ne ustrezajo ali povzročajo reakcije telesa. Celoten sistem temelji na dejanskih dnevnih potrebah vašega telesa v kalorij, ki se izračuna s posebnimi formulami.
Ustvarjanje osebne prehrane
Da bi izbrali osebno prehrano, bo strokovnjak najprej opravil temeljito raziskavo. Seznam bo vključeval takšna vprašanja:
- Specialist bo vedel, kako stari ste, kakšno je vaše telo, vaši starši, od koga izmed njih ste bolj podobni.
- Prav tako je pomembno, da imate kronične bolezni, zlasti tiste, povezane z organi gastrointestinalnega trakta.
- Specialist bo vedel vašo običajno prehrano, da bi ugotovil, kaj je vaš problem.
- Veliko vlogo igra dejstvo, kako je mobilni vaš življenjski slog, ali delaš šport,
Veliko ljudi gredo peš. - Naslednje vprašanje običajno zadeva prenašanje hrane - mnogi ljudje ne prenašajo mleka ali reagirajo na kruh, sadje, zelenjavo ali karkoli drugega.
- Nato strokovnjak ugotovi, ali je oseba vegetarijanec ali vegan.
- Po tem sledijo splošna vprašanja o prehranskih preferencah.
Bolj natančno in iskreno odgovorite na vsa vprašanja, tem bolje boste lahko ustvarili osebno prehrano. Pomembno je, da ne zamudite ničesar ob upoštevanju najrazličnejših lastnosti vašega telesa, poleg tega pa omenite, kaj osebno menite, da je pomembno (na primer želja po rasti las ali nezmožnosti za življenje brez sladke kože). To je odlična možnost za tiste, ki ne ustrezajo povprečnim elektroenergetskim sistemom.