Veliko število žensk pozna prednosti kefirja, medtem ko izgubi težo, lahko pa ponoči pijete, ali pa je vredno, da ne pijete tako. Produkt kislega mleka je nizko kaloričen in zadovoljivo gladi. Poleg tega kefir izboljša aktivnost črevesja, kar pomaga pri obvladovanju prekomerne teže .
Prednosti kefirja ponoči
Pri uporabi kislega mleka pred sanjami je mogoče občutiti takšne pozitivne lastnosti:
- se znebite lakote, vendar ne preobremenite trakta GI;
- kalcij se lahko zelo hitro absorbira v telesu ponoči;
- potek presnovnih procesov se pospeši;
- za noč kefir je popolnoma prebavljiv;
- pijača ima pomirjujoč in sproščujoč učinek, ki deluje kot spalna tableta.
Med hujšanjem, še posebej, če se držite stroge prehrane, pred spanjem občutite močno lakoto. V tem primeru nutricionisti priporočajo pitje 1 žlica. kefir, ki bo nasičil telo in postal uporaben za telesne snovi.
Kako uporabljati?
Če želite ponoči uživati samo kefir, morate upoštevati več pravil:
- Kislo mleko ne sme biti hladno in toplo, najbolje - kefir pri sobni temperaturi. Za to je priporočljivo, da jo dobite 2 uri pred uporabo iz hladilnika.
- Priporočljivo je izbrati kefir z nizko vsebnostjo maščob.
- Pijte pijačo ne potrebujete hitro, najbolje je jesti s čajno žličko na sly.
- Na podlagi kefirja lahko pripravite pijačo za peko maščobe . Za to dodajte v 1 žlica. kislo mleko pijte ščepec cimeta, 1 žlica. žlica medu, 1 čajna žlička mletega ingverja, 2 žlici žlici. žlice vode in rezine limone.
Možno negativno
Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da jedo kefir lahko škoduje telesu. Prvič, vsebuje alkohol, čeprav v majhnih količinah. Drugič, pijani jogurt lahko moti proces izločanja ogljikovih hidratov, kar povzroča glavobol.