Priljubljenost kefirske prehrane je jasno določena s splošno znani koristnimi lastnostmi kefirja. Prvič, med prehrano na kefirju popolnoma očistite telo toksinov. Drugič, glivične bakterije, ki jih vsebuje kefir, pospešijo presnovo, zato maščobe ne bodo imele časa, da bi se odložili na želodec in na straneh. Kot del kefira, velikega odmerka kalcija in, kot je znano, brez kalcija, je proces izgube teže zelo počasen. Mleko iz kefirja se telo absorbira za 100%.
Razlike v prehrani
Možnosti kefir diete teže - od tridnevne mono prehrane na kefir do tedna, z dodatkom različnih dodatnih izdelkov. Essence ena je glavni prehrambeni proizvod kefirja, kar pomeni, da so vse diete zelo stresne za telo.
Prva različica kefirske prehrane je hitra prehrana na kefir. Dieta traja 3 dni, v kateri boste izgubili približno 4 kg. Vsak dan lahko pijete 1,5 litra kefirjeve srednje maščobe, pitne vode. Ne boste jedli ničesar drugega. En in pol litra je treba razdeliti na 6 obrokov. In po prehrani potrebujete še nekaj dni, da pijete kozarec kefirja na dan. To je potrebno, da zapustite prehrano, kajti če ste pojedli 3 dni zapored, se je telo uspelo navaditi samo na nov način prehranjevanja in ga vzamete in ponovno odvračate od svoje pravilnosti.
Druga različica prehrane je prehrana na kefir in vlakna. Ta prehrana traja 5 dni. 1,5 litra kefirja na dan ostane nespremenjeno, vendar dan v vašo prehrano dodamo tudi pol kilogramov sadja in zelenjave. Vsak obrok je treba pojedo za določeno sadje / zelenjavo, vendar prehrana ne predvideva najslajših sadežev - banan in grozdja, pa tudi škrobne zelenjave - krompirja, pese.
Tedenska prehrana
Tretja različica kefirske prehrane je tedenska prehrana z dodatkom krompirja, piščanca, mesa, rib in plodov. Izgleda mamljivo? To je res najbolj priljubljena kefirska prehrana, vendar je njegova lahkotnost preobremenjena.
V 1-dnevnem času morate imeti 5 obrokov z enakimi odmori. Na vsakem sprejemu jedo za 1 kuhano v enotnem ali pečenem krompirju in pijte 300 ml kefirja.
V 2 dneh imate 5 obrokov z enakimi časovnimi presledki. 4 obroke - samo kefir, sredi dneva si lahko pojedel 100 g kuhanega piščanca in 300 ml kefirja.
Na 3. dan je vse enako kot včeraj, ampak namesto piščanca pojedo 100 g kuhanega mesnatega mesa.
Pri 4 dneh sredi dneva jeste 100 g kuhanih rib ali 100 g nizko vsebujočega skuta.
5. dan v vsakem obroku jedo eno nesladkano sadje.
Šesti dan je izključno kefir (1,5 litra).
Sedmi dan si uredite dan , ne jedo ničesar, ne pijte soda vode - 1,5 litra.
Pravila in previdnostni ukrepi
Kefirska prehrana je ena od najstrožjih in gre za ta račun in učinkovito prehrano. Samo zdravi ljudje lahko preživijo brez kroničnih bolezni. Na kefirski prehrani ne morete v vsakem primeru sedeti z ljudmi z gastrointestinalnimi boleznimi.
Med prehrani ni mogoče dodati sladkorju kefir , dodatne proizvode pa je treba kuhati in jesti brez soli.
Po koncu katerekoli kefirske prehrane, v naslednjih 3-4 dneh ne morete jesti marinirane, ne kaditi in ne ocvrti. To kaže, da če boste končali s kefirsko prehrano šele 31. decembra, potem pa v celoti spustite svojo težo s hitrostjo strele, vendar boste dobili več kot pred prehrambeno dobo.
Striped Diet
Obstaja še ena različica kefirske prehrane, ki se zdi zelo nežna za vse. To je črtasta prehrana na kefir. Nekega dne jedo samo kefir, v naslednjem pa jeste vse, kot ponavadi. Žal, v tem načinu se telo hitro navadijo na "normalni" dan z močjo in glavnim odlaganjem maščob, kar pomeni, da naslednji "kefir" dan ne bo pomagal. Bolj bo pravilna kombinacija 1 kefir dan in 1 dan prehrambene uravnotežene prehrane.