Mnoge ženske zavračajo dieto, ker preprosto ne predstavljajo svojega življenja brez različnih sladic. Zaradi tega se mnogi sprašujejo, ali so sladkarije lahko koristne ali pa je še vedno nemogoče? Lahko se veselite, obstajajo takšni izdelki in zdaj se bomo pogovarjali o njih.
Katere sladkarije so koristne?
Med velikim asortimanom okusnih sladic lahko še vedno najdete možnosti, ki v majhnih količinah ne bodo škodovale vaši vrednosti.
- Draga . Ta izdelek je bil dolgo porabljen in se uporablja za zdravljenje prehladov. Sestava te sladkosti vključuje veliko število vitaminov in mineralov, ki so potrebni za telo. Med ima ugoden učinek na presnovno stopnjo snovi, kar pomeni, da ne boste mogli pridobiti nekaj dodatnih kilogramov. Samo zapomnite si, da dnevni tečaj ni več kot 2 st. žlice dnevno. Poleg tega se med uporablja kot sredstvo za segrevanje za ovijanje in proti celulit masažo.
- Suho sadje . Ti sladkariji, čeprav so koristni za vse, so zaželeni, da jih porabijo v omejenih količinah, saj so precej kalorični. Takšni izdelki so odlična možnost za prigrizek in kot dodatek, na primer, za kašice. Posušeno sadje izboljša prebavo in pomaga hitro znebiti lakote. Dnevna norma ni večja od 30 g.
- Črna čokolada . Ja, in ta priljubljena sladica je lahko koristna, vendar spet v omejenem številu. Zelo pomembno je, da konzumirate čokolado s samo 70% vsebnosti kakavovih zrn. Ta izdelek izboljša tudi krvni tlak in je odličen antidepresiv. S sedativnim življenjskim slogom je dovoljena količina izdelka samo 15 g in z vadbo 30 g.
- Sladoled . Ta izdelek je zaslužno vključen v seznam najbolj koristnih sladkarij, saj temelji na številnih "hladnih" dietah. Samo v tem primeru je treba uporabiti ne krem sladoled, temveč kuhati iz sadja. Najbolje je, da pripravite sorbeto doma.
- Marmelada . Sestava te sladkosti vključuje pektin, ki ima sposobnost znižanja ravni holesterola v krvi, pozitivno vpliva na aktivnost želodca in pomaga odstranjevati toksine iz telesa. Najbolje je, da v svojo prehrano, marmelado, pripravite iz jabolk, sliv, marelic in črnih ribezov. Uporabljajte le visokokakovosten izdelek. Dnevna norma ne presega 30 g na dan.
- Zephyr in pastile . Ti izdelki vsebujejo tudi pektin, ki pozitivno vpliva na delovanje telesa. Ne smete zlorabljati teh sladic, dovolj 35 gramov na dan.
Koristne bonbone z lastnimi rokami
Obstaja veliko število receptov, ki bodo zadovoljili željo, da bi pojedli nekaj okusnega, vendar ne škodujte številki.
Sadne skute torte
Sestavine:
- kuhani rjavi riž - 300 g;
- jabolčni kolač - 70 g;
- banana - 1 kos;
- izvleček vanilije - 0,5 tsp.
- Lanena moka - 1 tbsp. žlica;
- datumi - 6 kosov;
- črne rozine - 1 peščica;
- ovseni kosmiči in oljčno olje.
Priprava
V ločenem plovilu združujemo riž, oljne pogače, banane, vanilije in laneno moko ter vse temeljito premešamo. Datumi morajo biti sesekljani in dodani v testo z rozinami. Oblikujte majhne syrnike in jih zvite v ovsenih kosmičih. Pokažite jih na vsaki strani z oljčnim oljem. V tako koristnem sladic brez sladkorja lahko dodate tudi citrus in cimet.
Sorbet iz ananasa
Sestavine:
- ananas - 1 kos;
- limona - 1 kos;
- grenivke - 1 kos.
Priprava
Iz citrusov je potrebno iztisniti sok in ananas, da očistite in odstranite jedro. Celulozo je treba zdrobiti v palačinkah v pireju, združiti s sokom in dati v hladilnik. Vsako pol ure potrebujete sorbeto in jo premešajte, dokler mešanica ne zamrzne.