Nutricionisti priznavajo, da so pijače najbolj koristne pijače za sliko in zdravje. Kuhanje z mešalcem je zelo enostavno, samo nekaj sekund. Smoothies - odlična prigrizek in lahko zamenjajo vsak obrok. Telo nasitijo s koristnimi snovmi.
Rastlinske kozarci za hujšanje
Odlična alternativa solati in zelenjavni juhi. Zaradi odsotnosti toplotne obdelave ostaja največja korist.
Kremne pese
Sestavine:
- pesa - 1 kos;
- stebla zelene - 2 kosi;
- Bolgarski poper - 1 kos;
- kumare - 1 kos;
- korenje - 2 kos.
Priprava
Zelenjavo razrežite na majhne koščke in jih zmešajte z mešalcem.
Recept za zelenjavne tekočine iz korenja v mešalniku za zmanjšanje telesne teže
Sestavine:
- korenje - 4 kosi;
- Avokado - 0,5 kosov;
- kurkuma - 1 čajna žlička;
- voda in med za okus.
Priprava
Korenje, narezano na majhne koščke ali rešetke. Rez in avokado. Vse dajte v mešalnik, dodajte vodo za pokritje korenja, kurkuma in medu. Vse perebeyte homogeno maso.
Recepti za hujšanje z ovsenim kozam
Te pijače so idealne za zajtrk, da se dolgo časa znebijo lakote.
Smoothies z brusnicami
Sestavine:
- ovsena kaša - 3 tbsp. žlice;
- voda - 6 tbsp. žlice;
- banana - 2 kosi;
- brusnica - 2 prsti;
- med - 2 tsp;
- jogurt - 1 tbsp.
Priprava
Krupu napolnite z vodo in pustite, da stoji nekaj časa. Brusnice zmešajte z mešalcem in dodajte druge sestavine.
Smoothies s kivijem
Sestavine:
- sadni kivi - 3 kosi;
- ovsena kaša - 1,5 tbsp. žlice;
- voda - 3 tbsp. žlice;
- jogurt - 0,5 tbsp.
Priprava
Sadje sekamo mešalnik in dodajte ovseno kašo, predhodno namočeno z vodo.
Recepti sadja za hujšanje tekočine za hujšanje
Za pijačo imajo radi sladek okus. Lahko jih skuhate iz različnih vrst sadja, kar je najpomembneje, predhodno odstranite tesno lupino.
Tekoči banan
Sestavine:
- kefir - 2 kosi;
- banana - 2 kosi;
- cimet.
Priprava
Z mešalcem je treba banano spremeniti v pire, dodati kefir in dobro premešati. Vrh z ščepecjo cimeta.
Tekoče lubenice
Sestavine:
- celuloza iz lubenice - 200 g;
- Pšenični kalčki - 2 tbsp.
Priprava
Zrno pre-grinder v kavni brusilniki, nato pa se kombinira z lubenicom in se zmeša z mešalnikom.
Recept za mešanico gladkosti za mešalko za hujšanje
Če veste, kako pravilno združiti sadje, zelenjavo in druge sestavine, lahko dobite zelo okusne in koristne možnosti.
Poživljajoče tekoče
Sestavine:
- beli zelje - 200 g;
- hruška - 2 kosi;
- špinača - 1200 g;
- morski kale - 2 tbsp. žlice;
- sadni kivi - 2 kosi;
- krema z nizko vsebnostjo maščob - 4 žlici žlici. žlice;
- voda - 2 tbsp.
Priprava
Kiwi in hruške čisto, in rezano skupaj z zeljem. Z mešalcem izrežite pripravljeno hrano v skodelico. Po tem položite druge sestavine in jih premešajte za minuto.
| | | |
Naročite se na prejemanje najboljših člankov na Facebooku
Že všeč mi je Close