Olje iz lanenega semena ima številne uporabne lastnosti, ki ženskam pomagajo biti bolj zdrave, privlačnejše in tanjše! Še posebej bi vas zanimala zadnja stvar, ker zdaj prikažemo, da vnos maščobe pomaga pri izgubi teže.
V nadaljevanju so opisane večplastne prednosti lanenega semenskega olja za izgubo teže in morebitno škodo.
Presnova in laneno olje
Olje iz lanenega semena je vir omega-3 in 6 maščobnih kislin, pa tudi vitamin E. To - rastlinska maščoba, ki pomaga zmanjšati vsebnost slabega holesterola v krvi, pa tudi pospešiti metabolizem, vključno z metabolizmom lipidov.
Rastlinska olja nam pomagajo ohranjati normalno raven hormonov. Ženske, ženske z dietami pogosto imajo ciklične motnje, prekomerno slabo počutje med PMS, zmanjšano spolno aktivnost in depresijo. Vse to kaže, da telesu manjkajo komponente za sintezo hormonov.
Toda ti hormoni vplivajo tudi na našo težo - slaba sinteza ženskih spolnih hormonov povzroči upočasnitev metabolizma. Zato so lastnosti lanenega olja koristne za zmanjšanje telesne mase in za splošno normalizacijo metabolizma.
Druga koristna lastnost lanenega olja za izgubo teže je zaščita pred učinkom "platoja". "Plato" prihaja v času, ko telo med prehrano razume, da je lakota in morate skrbno porabiti kalorije, da bi prihranili kar največ maščobe. To pomeni, da sedite na dieti, ne izgubite težo, temveč nasprotno ustvarite.
Ustvarite ugodno okolje za hujšanje, ki pomaga omega maščobam - to je olje iz lanenega semena.
Še ena težava pri izgubi teže se razteza. Če morate izgubiti veliko več kilogramov, predhodno poskrbite za kožo - laneno olje pomaga okrepiti regeneracijo kože. Torej, bo postopoma zožil, tako kot je volumen telesa. In to velja za ženske med nosečnostjo - zaradi povečanja telesne mase, mnogi dobijo strije. Ne bi se zgodilo, če bi nekoč vzeli kapsule iz lanenega olja.
Olje iz lanenega semena med prehrano
Poglejmo, kako laneno olje deluje pri hujšanju, ko ste na dieti:
- Moč in aerobni trening - nepogrešljiv sopotnik pri izgubi teže. Na dieti so vaše zmogljivosti moči zelo omejene, prekomerna vnema za vlak pa se lahko spremeni v travmo. Olje iz lanenega semena pomaga regenerirati hrbtenično tkivo in pospešuje rast novih mišičnih vlaken.
- Izgubite težo, dokler se ne pojavi "temnenje" - če gre za vas in dodate samo 20 g lanenega olja na dan, boste izgubili sindrom "poganjanega konja". 20 g rastlinskega olja pomaga podpreti duševne aktivnosti, spodbuja in vzdržuje metabolizem .
Kako vzeti?
Olje lanenega semena je treba piti na 1 žlico. zjutraj na prazen želodec, speremo s toplo vodo. Voda mora biti pri sobni temperaturi, vroča voda bo odvzela celotno porabo olja.
Ko začnete, se prepričajte, da ste zmanjšali porabo drugih maščob - oreščkov, semen, olj za solate, maščobnega mesa itd.
Kljub koristim lanenega olja za hujšanje ima tudi kontraindikacije:
- holelitiaza;
- pankreatitis;
- hepatitis;
- vzporedni sprejem protivirusnih zdravil, antidepresivi;
- ljudje s slabo koagulacijo krvi - laneno olje upočasni strjevanje;
- nosečnica, med dojenjem in tudi otrokom - v skladu s predpisi zdravnika.