Solata z fižolom je hranljiva jed, ki jo lahko vključite v dnevno prehrano. Za okusno okusno prigrizek ni potrebno dopolniti to prigrizek z mesom, fižol vsebuje veliko beljakovin, ki pomagajo znebiti lakote za dolgo časa in ne prizadenejo številke.
Posteljna solata s konzerviranimi fižolami
Če želite pripraviti pusto solato z gobami in fižolom, vam sploh ni treba razmišljati o dodajanju nekaj zanimivega za kompozicijo. Posoda je popolnoma samozadostna in lahko varno uživate v večerji, ne da bi se bojili poškodb pasu. Gobe lahko uporabljate poljubno, če imate dišeči gozd, jih izboljšajte pred cvrtjem 20 minut.
Sestavine:
- fižol - 1 lonec;
- Sveže gobe - 500 g;
- kisle kumare - 3 kosi;
- olje za cvrtje;
- koper - 50 g;
- sol, poper.
Priprava
- Spasertuyte čebulo, vrgel ploščo gob, prepražite do konca, sol.
- Izperite fižol, vlijete v skledo, dodajte kocke kumar in gob, premešajte.
- Potresemo z zelišči in služimo.
Solata z fižolom in palčkami
Recept za solato z fižolom je lahko preprost. Stegni so združeni s katerimkoli izdelkom in celo s posebnim okusom paličic. Dressing je lahko katerikoli, ki vam je najbolj všeč: majoneza ali mešanica masla in gorčice. Ne pozabite dodati malo limoninega soka, temveč bo sijaj okusa surimi.
Sestavine:
- krakovne palice - 200 g;
- rdeči fižol - 2 pločevinke;
- limona;
- česen - 2 zoba;
- peteršilj - 30 g;
- zelena čebula - 50 g;
- kis - 5 tbsp. l .;
- gorčica - 20 g;
- oljčno olje - 6 tbsp. l.
Priprava
- Stresite fižol.
- Rezano čebulo na polovice.
- Crab palčke zmeljo kocko in zalijemo sok.
- Česen pire s peteršiljem in ga pospremite v posodo s solato.
- Mešajte kislino z maslom, gorčico in sezono s solato
- Solatu pošljemo z mrzlimi fižolami pol ure.
"Tbilisi" solata z rdečim fižolom in govedino
Gruzijska solata z fižolom je okusna in svetla. Lahko se vključi v svečano jedilnico in domov okusno večerjo. Poleg fižola klasični recept vključuje tudi redko rezano govedino in orehe, ki uravnavajo zacitost hrane. Dva dela prigrizkov bodo pripravljena čez pol ure.
Sestavine:
- goveji jastogi - 250 g;
- bob fižol;
- redkev - 5 kosov;
- komarček - 1 čebula;
- ratunda - 100 g;
- hmelj-suneli;
- peščica orehov;
- rastlinsko olje - 50 ml;
- vinski kis - 20 ml.
Priprava
- Meso razrežite v trakove, sezono s soljo in hmeljom-suneli, pržite.
- Meso brez odvečne maščobe in ohlajeno.
- Komorček razdelite na polovice obročev, narežite papriko v obroče, gretirajte plošče in sekate matice.
- Zmešajte zelenjavo s fižolom in govejim mesom, potresemo z oreščki, sezono z mešanico masla in vinskega kisa služimo.
Solata s fižolom in dimljenim piščancem
Solata fižola in piščančjih prsi se lahko vsak način kuhata na nov način, ki dopolnjuje osnovno sestavo vaših najljubših živil. Piščanec in stročnice imajo nevtralen okus, ker se kombinirajo z vsemi sestavinami. Od tega števila sestavin bo velik del prigrizkov, kar je za štiri dovolj.
Sestavine:
- prekajene prsi - 300 g;
- rdeči fižol - 1 lonec;
- sveža paprika - 3 kosi;
- sir s težkimi - 150 g;
- krompir v uniformi - 4 kosov;
- majoneza - 200 g;
- sol, zelišča.
Priprava
- Krompir kremo, ohladi.
- Rezano papriko, prsi, krompir in sir.
- Dodajte fižol, zelenjavo, sol.
- Sezono z majonezo, takoj služite solati z fižolom.
Solata z fižolom in krutami - recept
Ko potrebujete hitro prigrizek, pripravite solato z rdečimi fižolami in krutami . Croutons lahko ročno izdelamo iz ostankov kruha. Za to naredite 2-3 mesece kosi slame in frite v mikrovalovni pečici. Če želite dodati krekerje, je treba takoj pred predložitvijo, drugače v solati, preprosto zmočiti.
Sestavine:
- fižol - 1 lonec;
- koruza - 1 lonec;
- krekerji - 100 g;
- rastlinsko olje;
- limona;
- česen - 1 stroka;
- bazilika, arugula, cilantro, peteršilj, zelena solata.
Priprava
- Odcedite fižol in koruzno tekočino, prelijte v eno skledo.
- Vrzite suhe krutone, česen sesekljane in raztrgane zelenice.
- Vlečite okusno solato s fižolovo omako iz masla in limoninega soka, premešajte, takoj služite.
Solata z fižolom in prekajeno klobaso
Salata z fižolom in klobaso se bo pritožila na moške. Prihaja iz zadovoljnih, okusnih in aromatičnih, z dodajanjem zelenja in česna. Svetlo, z bogato kompozicijo, bo vsekakor najprej prinesel praznično mizo. V receptu so navedene sestavine za 2 porciji, če potrebujete velik delež - povečajte število izdelkov.
Sestavine:
- klobase - 100 g;
- paradižnik - 100 g;
- majonezna solata;
- sir - 100 g;
- fižol - 250 g;
- česen - 1 stroka;
- zelenjava;
- jajce - 2 kos
Priprava
- Jajca kuhamo, ohladimo, razrežemo na kocke.
- Paradižnik in klobasa slane slame.
- Združite vse v skledi, prelijte fižol in nariban sir.
- Zalijte majonezo, spustite česen in sesekljate, sezono z zelenci.
Solata s tuni in fižolom - recept
Solata s tuni in fižolom je jed, ki ima zanimivo, a okusno sestavo. Gusto meso rib se odlično prilega stročnicam, a še bolj okusne prigrizke bodo dodane dišeče sveže kumare in zeleno čebulno perje. Dressing bo služil kot dišeča ekstra deviško oljčno olje in limonin sok.
Sestavine:
- fižol - 1 lonec;
- tuna v olju - 1 lonec;
- zelena čebula - 50 g;
- zelena - 100 g;
- olivno olje - 1 žlica. l .;
- jajce - 2 kosi;
- kumare - 1 kos;
- limonin sok - 2 tsp;
- sol, poper.
Priprava
- Odcedite olje v pločevinkah in jih kosite v posodo za solato, zmešajte z vilico.
- Z fižolom izpraznite tekočino, seva.
- Jajca zavrejo in sekajo veliko.
- Celerija seka kumare, kumare polkrog.
- Vse skupaj zmešajte z maslom, limoninim sokom, soljo.
Topla solata s piščancem in zelenim fižolom
Solata iz zelenih fižolov je boljša v topli obliki, ki dopolnjuje originalne sestavine. Ta večkomponentna jed je pripravljena težje od običajnega podobnega prigrizka, vendar je rezultat vreden truda. Ne najbolj preprosta solata z fižolom se izkaže za okusno, zadovoljivo, zmerno pikantno in zelo lepo.
Sestavine:
- file - 250 g;
- string fižol - 100 g;
- paradižnik - 1 kos;
- solata - 100 g;
- olje za cvrtje;
- sezam - 10 g.
Polnjenje:
- oljčno olje - 50 ml;
- limonin sok - 20 ml;
- limonina lupina - 1 čajna žlička;
- gorčica - 20 g;
- česen - 1 zob;
- koren ingverja - 0,5 cm;
- timijan, sol.
Glaze:
- Balsamicum - 20 g;
- sladkor 30 g.
Priprava
- Trakovi iz mesa v olju.
- Dodajte fižol, sol, poper, kuhajte 5 minut.
- Za polnjenje zmešajte nariban ingver, sesekljan česen in lupino s sokom, maslom, gorčico. Sol, sezono s timijanom.
- Posamično sezamo sezamovo sezamo.
- V mešanici sodi balzamično z sladkorjem, segrejte približno 10 minut pri nizki toploti.
- Pražite z paradižnikovimi rezinami, razdelite na ploščico z listi solate.
- Nalijte oblačila in glazuro.
- Solata z zelenim fižolom potresemo s sezamom.
Solata z jetri in fižolom
To solato z belim fižolom je bolje vroče, piščančja jetra v hladni obliki ne bodo tako okusne, kot bi želeli. Sestava je lahko minimalna, vendar je bolje dodati prigrizke in začinjena živila: česen, šalotko in arugulo. Posoda je samozadostna, vendar jo lahko še vedno napolnimo z jajčnim jajcem.
Sestavine:
- arugula - 100 g;
- fižol - 1 lonec;
- jetra - 300 g;
- češnjev paradižnik - 10 kosov;
- olje - 2 tbsp. žlice;
- česen - 1 zob;
- šalotka - 1 kos;
- sol, poper.
Priprava
- Jetra, dokler ni pripravljena, začinjena s soljo in poprom.
- Narežite z drobljenjem česna v olju s soljo in poprom.
- V omaki prelijemo veje arugule, sesekljane šalotke in polovice češnje.
- Dodajte fižol in toplo jetra, takoj služite.
Mehiška solata z fižolom
Začinjena, začinjena solata z fižolom in koruzo bo privlačna vsem ljubiteljem latinskoameriške kuhinje. Posoda je svetla, barvita in okusno okusna. Poleg obrokov v teh prigrizkih je običajno dodati paprike: sladko in čilijo ter za uravnoteženo in nenavaden okus dodati mango in zelenjavo.
Sestavine:
- rdeči fižol - 1 kos;
- konzervirana koruza - 1 kos;
- paprika - 1/2 kos;
- čili - 1 majhen pod;
- peteršilj, zelena čebula;
- olivno olje - 1 žlica. žlica;
- sok - 1 apna;
- mango - ½ kosov;
- sol.
Priprava
- Mešanica, fižol, koruza, sesekljana zelenjava, kocke paprike in mango.
- V drugi skledi kosi čilija s soljo, maslom in limetinim sokom.
- Nalijte solato z rdečim zrnom in premešajte.