Kako biti, če resnično potrebujete, da izgubite težo, in volja, da ostanejo in ne jedo sladke tudi med kratkotrajno prehrano, ni? O tem, zakaj se ne morete vzdržati sladkega za nekaj dni, boste povedali, da je vaš krvni test za glukozo (nenadzorovana želja po jedi sladka lahko govori o sladkorni bolezni), danes pa se bomo pogovarjali o čokoladni prehrani za hujšanje, ki bo izgubila 3-5 kg brez zavrnitve iz vaših najljubših izdelkov - kave in čokolade.
Pravila
Kava čokoladna prehrana, ali, kakor se ji pravijo tudi dieta Alsou, je zasnovana 5 dni. Vsak dan vam je dovoljeno jesti tri do 80 gramov čokolade in nič več. Pijte svojo "hrano za prehrano", ki ji sledi črna kava brez sladkorja, vendar z dodatkom posnetega mleka (neobvezno). V času, pijte največ eno skodelico kave, in kot za katero koli drugo tekočino, je dovoljeno ne prej kot dve uri po jedi. V meniju čokoladne prehrane za hujšanje ne vsebuje niti sladkorja niti soli. Prepovedano je piti sode, sokove in druge pijače, razen mirne vode in zelenega čaja.
Med to prehrano ne smete jesti sadja ali zelenjave. Pet dni boste jedli izključno čokolado. Morda potem, ko si samo sanjal o tem - je čokolada in hujša, zato je ta prehrana podobna utelešenju svojih sanj, samo v obliki nočne more.
Načelo delovanja
Če nekatere diete trdijo, da normalizirajo in pospešijo metabolizem , izboljšajo funkcije gastrointestinalnega trakta, aktivirajo ledvice in jetra, čokoladna prehrana ne obljublja ničesar, samo izgubo teže.
Postopek izgube teže je posledica nizke kalorične vsebine v tej mono prehrani. To je približno 500-550 kalorij na dan (to je za 100 g čokolade), vsebina kalorij vsake posamezne čokolade je na embalaži. V tem primeru čokolada depresira občutek lakote, kava pa kot diuretik spodbuja odstranjevanje presežne tekočine iz telesa. Da bi preprečili dehidracijo, se prepričajte, da je treba porabiti čim več tekočine, vendar 2 uri po jedi.
Izbira čokolade
Kakavovo maslo vsebuje uporabne antioksidante, ki blokirajo staranje celic. Ker bela čokolada dejansko ne vsebuje kakavovega masla, vendar se ponaša z visoko vsebnostjo sladkorja, ne more zgraditi prehrane. Mlečna čokolada se tudi ne priporoča, črn pa bo ravno prav. Izberite čokolado brez dodajanja rozin in oreškov ter se izogibajte nadomestkom sladkorja v sestavi.
Kontraindikacije
Kava-čokoladna prehrana je kontraindicirana za vse tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, pa tudi za hipertenzivne ljudi in ljudi z gastrointestinalnimi boleznimi. Hipertenziji je treba najprej navesti prisotnost kave v sestavi, in za ljudi z obolelimi prebavnimi organi ta dieta lahko povzroči precejšnje težave zaradi lastnosti čokolade, ki povzroča zaprtje.
Izhod
Glavna težava je, kako priti iz čokolade. V 5 dneh se je vaše telo navadilo na tak način življenja, ni prejelo dovolj količin beljakovin, maščob ali vitaminov. Telo je bilo lačno in metabolizem se je znatno upočasnil. Če po petem dnevu prehrane, zadovoljni z rezultatom, začnete jesti kot prej, vaša teža se takoj vrne v kraj. Izhod iz čokoladne prehrane mora spremljati zmerna prehrana, bogata z vitamini (piti vitaminski kompleksi) in seveda fizični napor. Samo v tem primeru boste lahko shranili rezultate.
Čokoladna prehrana vsebuje veliko več kontraindikacij in škodljivih posledic kot dobra. Navajeni na pet dni jesti čokolade in kave, vam bo psihološko in fiziološko težko vsak dan dati brez čokolade. In če združite to vrsto porabe z običajno prehrano, potem vam na voljo prekomerna teža in presežne kalorije.