Na mono-dietah začnemo razmišljati o tem katastrofalnem trenutku, ko se zavedamo, da se najljubša obleka ne konvergira niti ob izdihu niti navdihu. Rešitev problema je kupiti enako za večjo velikost, ženske niso dobrodošle (navsezadnje je tako neprijetno priznati ne samo sebe, temveč tudi prodajalcu, da ste stout!). Druga možnost je, da hitro izgubite težo , za katero so dejansko ustvarjeni mono-diet.
Izberite trdo in hitro prehrano le na podlagi seznama priljubljenih živil. Seveda govorimo tudi o koristni hrani za izgubo teže, zato je za mnoge ljudi kompromisna možnost za 7 dni izredno ajdova dieta.
Pozor: mono-dieta naj traja od 7 do 14 dni. Poleg tega bo škoda za zdravje presegla korist tega podatka.
Skrivnosti ajde
Seveda vsi vedo, da je ajdijeva dieta za en teden zelo koristna. Mnogi ljudje pravijo, da je "rezultat na obrazu" - koža očisti sam. To je zelo verjetno, ker se stanje črevesja neposredno odraža v videzu kože. Očistite prebavni trakt - ne storite nič podobnega naravnega pilinga.
Poleg tega bo teden na ajdovi prehrani spremenil način, kako gledate v gastronomijo. Kot pravijo v znamenitem filmu: "V enem dnevu - lačen, teden pozneje - bo začel zamuditi, v enem mesecu pa bo postal pameten."
Prav to se zgodi na ajdovi prehrani, čeprav se učinek doseže hitreje. Po takšni mučenju, za vas, bo vsak paradižnik ali kumare veliko pomoč!
Ajda vsebuje veliko elementov v sledovih (železo, magnezij, kalij itd.), Vitamini B in A, rutin (krepi krvne žile). Ajda je edinstvena žita, saj vsebuje veliko več proteinov kot ogljikovi hidrati. Za ta račun se poveča tudi kalorična vsebnost - kar 329 kcal / 100 g! To je kljub dejstvu, da kumare vsebuje 15 kcal, in kuhani krompir - 83! Torej, kaj je bolje jesti krompir? Izkazalo se je, da kalorije in krompir pridobivajo svoje kalorične vsebine zaradi škroba, ajdova pa je lahko prebavljiva rastlinska beljakovina.
Mimogrede, samo ime "ajde" je prišlo iz Grčije.
Grški menihi so jedli le ajdove in zato živeli srečno ves čas. Pravzaprav tradicionalna poraba ajde prihaja iz Hellas.
Meni
Razprava o ajdijevem dietnem meniju za teden ne traja veliko časa. Prvič, ajde - lahko jo pojedo v vseh količinah. Ajda je treba pariti, ne kuhati, da bi ohranili čim več koristnih snovi. Večerja jo prelijte z vrelo vodo in jedo od naslednjega jutra brez toplotne obdelave.
Drugič, za 7 dni se ukvarjamo z ajdovimi kefirji. Vsak dan bi morali pravilno piti 1 liter kefirja, vsaj ga preliti na ajdo.
Poleg tega lahko vsak drugi dan pojedo 1 paradižnik ali 1 kumare.
In tretjič, sol, sladkor, začimbe, omake. Sol ohranja tekočino v telesu, sladkor - vir lahkih kalorij in začimbe vzbujajo apetit. Kar se tiče omak, vsebujejo vsa tri "zla" z dodatkom konzervansov.
Izgubite težo teden dni pri ajdovi prehrani lahko približno 5 kg (približno 2 m v pasu in bokih). Seveda je to malo, še posebej, če je vaš cilj minus 20 kg. Vendar pa se je treba zavedati, da ti dve kilogrami niso čista maščoba.
Če po koncu prehrane hitro pojedete, se bo težava takoj vrnila in še ne boste imeli časa, da bi oblečeni v svojo obleko, ki pa kljub temu ni bila dolgo.
Izhod iz ajdijeve prehrane mora biti temeljit - brez zvitkov in belega kruha, ocvrtega krompirja in majoneze.
Nadalje, vse je v vaši moči - rezultat lahko shranite samo z dramatično spremembo dnevne prehrane.