Danes je pretežno popularna "ponderirana in srečna" oddaja, pri kateri maščobni ljudje rastejo pod nadzorom strokovnjakov. Eden izmed trenerjev projekta Anita Lutsenko je dobila velik prestiž med ljudmi s prekomerno telesno težo, saj njen kompleks vaj omogoča, da se uspešno znebite več kilogramov.
Trening maščobe Anita Lutsenko pomaga, da se znebite prekomerne teže in izboljšate svojo telesno obliko. Glavno priporočilo trenerja je pravilnost razredov.
Idealen za izgubo teže
Obsežna uporaba intervalnega treninga z Anito Lutsenko ali tako imenovana tudi crossfit. Za takšne lekcije je zelo pomembno izbrati pravo oblačila in čevlje. Trener svetuje, da izbere tesne stvari, tako da ne motijo gibov, morajo biti potniki nujno udobni in enostavni.
Anita Lutsenko priporoča, da izvedete takšne treninge trikrat na teden, v enem mesecu pa boste videli odličen rezultat.
Osnove treninga z Anito Lutsenko
Glavno načelo intervalnih razredov je opraviti različne vaje z minimalnim premorom. Anita svetuje, da usposabljanje traja največ pol ure. Najbolje je ponoviti vsako vajo 10-15 krat, nato pa najprej krožiti. Na primer:
- push-up - 15-krat;
- Čučanj - 10 krat;
- skok na kraju samem - 15-krat;
- pritisnite - 15-krat.
Ko ste naredili polni krog, nadaljujte do naslednjega in tako naprej, dokler ne preteče pol ure. Takšna priprava na fitnes z Anito Lutsenko postaja vse bolj priljubljena vsak dan, zlasti med mladimi.
Glavna prednost crossfit je, da se gorenje maščobnih usedlin odvija med 4-8 ur po seji, zaradi razgaljenega metabolizma zaradi visoke intenzivnosti okupacije.
Intenzivno usposabljanje z Anito Lutsenko bo pripomoglo k reševanju najbolj problematičnih področij telesa: boki, trebuh in zadnjica.
Kontraindikacije
Kot vsa treninga crossfit ima kontraindikacije. V športu ni priporočljivo, da bi se ljudje, ki imajo težave s srcem, krvnimi žilami in visokim krvnim tlakom, Tudi to intenzivno usposabljanje ni primerno za ljudi, ki so utrpeli hude bolezni in poškodbe. Pred začetkom pouka je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Trener Anita Lutsenko svetuje, da redno vadite in potem boste zagotovo dobili neverjeten rezultat.