V človeku je veliko psiholoških skrivnosti. Njegova podzavest je polna številnih skrivnosti in nerešenih dejstev. Hipnoza je eden izmed najbolj zanimivih trenutkov psihe vsake osebnosti. Učinkovitost hipnoze tehnike komuniciranja s podzavestnim svetom posameznika je bila nedavno dokazana in igra pomembno vlogo v medicini in psihoterapiji.
Mnogi se izogibajo vplivu hipnoze, ker ti omogočajo neomejeno moč nad človeško zavestjo. Toda obstajajo tudi tisti, ki si prizadevajo preučevati samopodobo, katere tehnika ni nič manj zapletena, kot je običajna hipnoza.
Metode samo-hipnoze omogočajo osebi, da se samostojno uvrsti v stanje transa in prisili v njegovo drugo "I" potrebno. Treba je opozoriti, da so te tehnike zelo podobne meditaciji, avtogeni treningu in samo-hipnozi. Spodaj bomo podrobneje preučili, kaj je samo-hipnoza za začetnike, kakšne so njegove klasične vrste in kako se naučiti sami hipnoze.
Klasične vrste samo-hipnoze
- Prva je preučevanje samo-hipnoze s sodelovanjem hipnotizerja. Slednji navdihuje udeleženca, ki je v transu, da lahko kadarkoli, ko želi, lahko doseže to stanje s pomočjo mišične relaksacije. Tako hipnoter navdihuje, da je človek sposoben, ko hoče, da je navdušil svojo podzavestno dušo.
- Naslednja vrsta klasične self-hipnoze je nekaj zelo blizu avtogeni treningu. Oseba se mora udobneje naseliti, navdihnila se je sprostitev. Ne pozabite, da morajo možgani v tem trenutku ostati budni. Telo je sproščeno, zavest gre v nezavedno. Začnite ponoviti želene fraze.
Priljubljeni načini samo-hipnoze
1. Ena najpogostejših metod samih hipnoze je samo-hipnoza Betty Erickson. Avtorstvo te tehnike pripisuje ženi raziskovalca Miltona Ericksona. Prva metoda temelji na teoriji Ericksona na treh sistemih človeške reprezentacije (kinestetični, slušni, kinestetični). Z njihovo pomočjo možgani prejemajo informacije. Tukaj je, kako izgleda metoda uvoda v trans:
- sedite v udobnem položaju za vas, se sprostite in se osredotočite na nekaj predmeta. Skupaj s tem, pojasnijte, kaj vidiš zdaj pred vašimi očmi. Trikrat ponovite vajo. Enako ponovite s senzorji in sluhom (opišite trikrat, slišite trenutno, nato povejte o občutkih, na primer, ki jih doživljate v tej sobi). Cikel je treba ponoviti, samo zdaj je vredno opisati občutke, ki jih prejmemo od zunaj, dvakrat, in šele potem - samo enkrat. Vsakič dodajte nov znak, ki ga dobite z vsakim kanalom. Ta praksa samo-hipnoze lahko vpliva na začetnika v drugem ciklu vaj. Čez nekaj časa se njegove oči začnejo držati skupaj, kar je znak, da gredo v trans.
- Zaprite oči, nadaljujte z vadbo, ne da bi govorili opisom naglas. Ko boste končali to fazo, v mislih ugotovite, katera od roka se vam zdi najlažja. Predstavljaj si roko še več svetlobe, ki se dviga v prostoru nezavednega.
- Predstavljajte si, da se roka dotakne obraza. Zavest boste vstopili v trans.
2. Druga različica tehnike se od prvega razlikuje samo v tem, da morate predstavljati vse, kar je v sebi, gledati od zunaj. Nadaljevati v skladu z zgornjo shemo. In z roko se boste morali dotakniti svojega resničnega telesa, ne pozabite gledati s strani.
Treba je omeniti, da se lahko vsi naučijo tehnike samo-hipnoze. Potrebno je samo zapomniti, navdihovati svojo podzavest s potrebnimi formulami, da ste odgovorni za svoje življenje.