Zdravniki že dolgo dokazujejo, da je kakršna koli gimnastika na neki način wellness. Ko opravlja vaje, oseba ne le okrepi svoje telo in omogoča mišicam, da ne izgubijo tonov in lepih obrisov, temveč tudi usposabljajo svojo imuniteto in omogočajo, da je zdravje močnejše. Posebno pomembna je zdravstvena gimnastika za otroke - navsezadnje je namenjena navdihu navdiha telesne dejavnosti, kar pomeni, da lahko otroka ščiti pred težavami s hrbtenico in zdravjem na splošno, ne le v zgodnji dobi, ampak tudi v kasnejšem življenju.
Wellness gimnastika
Kompleksi zdravstvene izboljšave gimnastike so številni in vsak ima svojo smer - nekaj pomaga pri boju proti boleznim, na primer osteohondrozi, drugi pa so namenjeni celovitemu razvoju telesa.
Do zdaj je razvrstitev, ki se deli v tri skupine več kot trideset vrst zdravstvene gimnastike, ki so že dolgo priznane kot učinkovite ali so bile nedavno priznane:
- Prva skupina vključuje vrste gimnastike, ki vključujejo različne plesne elemente. To vključuje žensko gimnastiko, ritmično gimnastiko, aerobiko, aerobiko in druge sorte, ki jih ljubijo številni, ki vključujejo uporabo elementov določenega plesnega sloga (na primer diskoteke, jazz gimnastike ali sodobne gimnastike). Takšni programi za zdravstveno gimnastiko so zelo priljubljeni med ženskami.
- Druga skupina vključuje vrste gimnastike, ki predpostavljajo ciljne učinke - na primer, razvoj določenih delov telesa ali specifične funkcije telesa. Sodišča vključujejo fitnes, atletsko gimnastiko, oblikovanje, kalanetiko, raztezanje, številne dihalne in tako imenovane kozmetične gimnastike. Wellnessna gimnastika za hrbtenico, glede na ozko usmerjenost, velja tudi za to vrsto, tako kot katera koli druga specializirana terapevtska in zdravstvena gimnastika.
- Tretja skupina vključuje takšne vrste gimnastike, ki so se oblikovale na podlagi priljubljenih orientalskih sistemov s posebno filozofijo in se razlikujejo po tem, da se izboljšanje telesa dogaja skupaj s krepitvijo duha, kar se doseže z rednim izvajanjem posebnih gimnastičnih vaj. To vključuje različne vrste joge, kitajsko gimnastiko Taijitsuan, Qigong in druge.
V zvezi s takšno sorto je včasih težko izbrati vrste, ki vam ustrezajo. Priporočamo, da olajšate izbiro na preprost način - obiščite več razredov najbolj različnih smeri in izberete tistega, ki vam najbolj ustreza, ali pa najbolj ustreza vašim potrebam.
Otroška wellness gimnastika
Wellness jutranje vaje morajo spremljati vašega otroka od drugega do tretjega leta svojega življenja. Izvedba različnih vaj, ki otroku pomagajo hitreje razvijati, njegove mišice se okrepile, vestibularni aparat je začel delovati bolj natančno in vsi gibi iz vseh teh vplivov so bili točni.
Wellness gimnastika se pogosto odvija v vrtcu, vendar ne čakajte, dokler vaš otrok ne pride na vrt: študij doma na enem izmed priljubljenih sistemov je popolnoma brez pomoči. Poleg splošne krepitve otrokovega telesa se oblikuje pozitivna navada, ki bo vašemu otroku in v odrasli dobi težko vključena v šport.