Nizko kalorične in lahke sadne solate so preprosto nepogrešljiv element različnih dietnih menijev. Razmislite o preprostih rešitvah, kako narediti sadno solato. Obstaja veliko različnih receptov za njeno pripravo - čudovito področje dejavnosti za manifestacijo vaše domišljije, glavna stvar v tej zadevi je pokazati občutek sorazmernosti. Drugo pomembno vprašanje, ki skrbi za vse gospodinje je, kako napolniti sadno solato? Tudi tukaj so možne različne možnosti: jogurt z nizko vsebnostjo maščob, smetana , kisla smetana, med ali sladoled. Ne bojte se eksperimentirati in zagotovo boste uspeli.
Sadna solata z jagodami
Sestavine:
- Jagode - 400 g;
- jabolka - 2 kosi;
- grozdje - 400 g;
- banana - 2 kosi;
- borovnice - 200 g.
Za ponovno polnjenje:
- limona - 1 kos;
- medu - 2 tbsp. žlice.
Priprava
Oglejmo si preprosto različico, kako narediti sadno solato. Torej, najprej pripravimo obleko: dajte med v skledo, iztisnite sok iz limone in vse temeljito premešajte, dokler ne gladite. Banana očistimo, razrezamo na kroge, jagode, posušimo in razrežemo skupaj z jabolki v velikih rezinah. Vsi plodovi se premaknejo v posodo solate, dodamo borovnice in polnimo z medom sirupom. Tik pred postrežbo skrbno premešajte sadno solato in okrasite z listi meta.
Sadna solata s stepeno smetano
Sestavine:
- jabolka - 1 kos;
- oranžna - 1 kos;
- banana - 1 kos;
- limona - 0,5 kosi;
- konzervirani ananas - 200 g;
- rozine - 30 g;
- posušene marelice - 50 g;
- smetana - 400 ml;
- orehi - 30 g.
Priprava
Vsi plodovi so pravilno oprani, posušeni, olupljeni in razrezani na majhne kocke. Mi jih prenesemo v globoko skledo in potresemo z limoninim sokom. Suho sadje temeljito oprati, sesekljati na koščke in dati v skledo na preostali del sadja. Rozine smo dali v solato v celoti.
Ananas v pločevinkah se vzame iz sirupa, vrže v cedilo, razrežemo na koščke in dodamo sadni masi. Tam tudi izlite zdrobljene oreške in semena granatnega jabolka. Celotno solato temeljito pomešamo in damo v hladilnik. Pred servisiranjem okrasite lahen sladico s stepeno smetano in svežim svežim jagodami.
Sadna solata s sladoledom
Sestavine:
- zeleno jabolko - 1 kos;
- sadni kivi - 3 kosi;
- grozdje brez jame - 300 g;
- sladoled vanilija - 200 g.
Priprava
Kiwi očistimo in razrežemo na majhne koščke. Grozdje je odrezano iz veje. V jabolka pazljivo odstranite jedro, odrežite lupino in zdrobite kocke. Vse plodove zmešajte v posodo za solato, nato pa položite na kremankami in vsaka porcija je okrašena s kroglico vanilinega sladoleda.