Nihče ne bo dal nedvoumnega odgovora, v kakšnih urah je bolje iti v šport. Odvisno je od številnih dejavnikov, ki jih lahko osebno upošteva samo oseba.
Wellness
Če obstaja želja po telesni vadbi, da bi izboljšali vaše telo in zvišali tonus mišic, potem bo to storil kadarkoli. Športniki se ukvarjajo zjutraj in zvečer! V primeru, da je cilj splošno izboljšanje telesa in majhna korekcija slike, sta oba enako udobna.
Izguba teže
Še ena stvar, če vas zanima, če je bolje iti v šport, da izgubite težo. V tem primeru se običajno šteje, da je bolje, da se v večernih urah izvaja. Plus, veliko večernih ur: človek ima veliko prostega časa in na koncu, na primer, za gorenje maščob, delanje na tekalni stezi ali na vadbenem kolesu, traja najmanj 40 minut. Poleg tega je treba študirati vsaj 3-4 krat na teden. Udobno je načrtovati usposabljanje večernega časa in ne zjutraj.
Seveda, če ni več časa zvečer, vendar je jutro - prosim, lahko to storite zjutraj. Bolje je, kot da ne delaš ničesar. Po usposabljanju je priporočljivo, da se vzdržijo hrane. Zjutraj morate jesti 15-20 minut, sicer se bo vaša glava vrtela in mišice bodo postale lačne, saj so metabolični procesi v njih v polnem zamahu. Toda zvečer je vredno, da ne jeste. To bo povečalo učinek vadbe.
Značilnosti telesa
Poleg tega je vprašanje, kdaj bolje izvajati: zjutraj ali zvečer - odvisno tudi od značilnosti živčnega sistema. Nekateri ljudje po dobri vadbi vzbujajo toplo prho in, utrujeni in srečni, zaspijo slatko. Drugi se še vedno vrtijo ure, ne da bi našli mesto v postelji, saj mišice zahtevajo gibanje. Jasno je, da je prvi boljši za večerne razrede, drugi pa za jutranji razred. Z drugimi besedami, sami se odločite, kako bolje igrati šport, s poudarkom na značilnostih svojega telesa, načinu življenja in namenu razredov.