Čokoladna prehrana za 7 dni

Med ogromnim številom sistemov za zmanjšanje telesne teže obstaja ena prehrana, ki lahko čokoladne ljubitelje veseli. Čokoladna prehrana za hujšanje ima več različic prehrane in trajanje skladnosti. Priporočljivo je, da se take trde prehrane praviloma držijo 3 do 7 dni. Z ustrezno skladnostjo vam omogoča, da se znebite 2-5 kg ​​presežne teže.

Čokoladna prehrana za 7 dni

Treba je takoj opozoriti, da za čokoladno prehrano 7 dni ni primerna za katero koli čokolado. Treba je izbrati čokolado z minimalnim dodatkom tujih sestavin - sladil, emulgatorjev, dodatkov za okus. V idealnem primeru potrebujete naravno črno čokolado z vsebnostjo kakava več kot 80%.

Možnosti diete čokolade:

1. Mono-prehrana za 3-7 dni je precej težka in sploh ne uporabna način, kako izgubiti težo, ki se nanaša na radikalne metode. Meni za cel dan je ena ploščica grenke čokolade, razdeljena na 5-6 delov in neomejeno količino čiste tekoče vode. Učinek izgube teže je dosežen zaradi velike razlike v prejetih in porabljenih kalorijah. Povprečno se izgubi okoli 1400-1500 kcal na dan.
2. Shoko-pitje prehrana za 7 dni - sicer imenuje čokolado-kavo ali čokolado-čaj prehrana. Dieta vsebuje samo črno čokolado z naravno kavo ali zelenim čajem. Meni prehrane s pitjem čokolade se malo razlikuje od prve različice - 100-150 g temne čokolade in kave ali čaja brez sladkorja po volji in v vseh količinah.

Izhod iz čokoladne prehrane

Kot vse vrste trdih diet, obnavljanje običajne prehrane po čokoladni prehrani zahteva čas in posebno pozornost. Med prehramitvijo se ne izgubijo samo kilogrami, ampak tudi pomanjkanje hranilnih snovi, mineralov in vitaminov. Mnogi ljudje, ki so opazovali čokoladno prehrano, so opozorili na oslabitev mišičnega tona in oslabitev kože in las.

Takšen stranski učinek je povsem razumljiv - med tednom je telo redno prejemalo manj beljakovin, vlaknin , vitaminov, mineralov in maščobnih kislin, kar pa ni vplivalo na notranje in zunanje stanje. Da bi dopolnili ravnovesje in obnovili moč, morate vedeti, kako pravilno jesti, ko zapustite čokoladno prehrano.

V hrani je treba vključiti samo uporabne izdelke, ki bodo obogatili telo. Prednost je treba dati prednost sadju, polnomastno žitaricam, nizko vsebnostjo maščob v kuhanem ali parovanem mesu, zelenjavi in ​​kislim mlekom. Zaželeno je, da popolnoma odstranite iz menija maščobe in moke, saj lahko njihova uporaba vodi do nič.

Drug pomemben vidik izhoda iz prehrane je velikost porcij. V času prehrane se želodec prilagodi, da dobi delno prehrano , zato je pri prehodu na običajno prehrano bolje ohraniti ta trend. Še posebej hrana v majhnih deležih bo pripomogla k ohranjanju in utrjevanju doseženega rezultata.