Diet Sibarit

Sibarit je prehrana Elena Stoyanova, ki vam omogoča, da izgubite težo brez težav in igrivosti, ne da bi se vsa podredila. Glavna stvar, ki daje takšno prehrano, je nemotena zamenjava škodljivih izdelkov za uporabne, kar posledično ne more dati pozitivnega rezultata. Poleg tega se med prehrano celotna vsebnost kalorij v prehrani nežno zmanjša, kar povzroči izgubo teže naravno. In če se ne odrečeš tako pomembnega in pomembnega dela te prehrane kot vadbe, vas bodo rezultati presenetili. Dieta traja od 6 tednov do 6 mesecev - dokler ne dosežete želenega rezultata.

Program prehrane Teza za hujšanje

Avtor diete je predlagal prehrano, ki jo je treba upoštevati, da bi dosegli najboljše rezultate. Sistem sybarite je takšen:

1. Zajtrk : del koktajla, kozarec čaja ali kave (brez smetane, mleka in sladkorja).
2. Drugi zajtrk : del katere koli kašice na vodi iz naravnih drobtin (rjavi riž, ajda, čičerika, proso). Delež ne sme biti več kot 200 gramov (kozarec kaše).
3. Za 20-30 minut pred večerjo vzemite pol koktajl, da zmanjšate apetit.
4. Kosilo : majhen delež piščanca, mesa ali ribe, paro ali kuhano; velik del solate sveže zelenjave z olivnim oljem.
5. Večerja : služba koktajla.
6. Eno uro pred spanjem : skodelica kakava na vodi brez sladkorja.

Ne pozabite - odvisno od vaših prizadevanj je odvisno, kako bogata bo vaša prehrana. Ne zadržujte se na eni vrsti sadeža v koktajlu, poskušajte zagotoviti najširšo raznolikost. Recept je spodaj.

Cocktail "Sibarit"

Cocktail "Sibarit" Elena Stoyanova je mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov, kar je odlično za zamenjavo obrokov. To je enostavno pripraviti doma, z lastnimi rokami in iz preprostih in cenovno dostopnih izdelkov - skuta, sadja in jagodičja. Ta jed je ne samo lepa, temveč tudi okusna in njen sladek okus bo pozabil na željo po sladicah.

Preprosto jo pripravite: mešajte mešanico ali mešalnik s pakiranjem brez maščobe in "običajno jabolko" - 160 g vsake jagode, jabolko, oranžno ali dve breskvi. Vsakič lahko izberete drugo polnilo za sadje, tako da koktajl ne bo dolgčas. Upoštevajte razmerje: za 100 gramov skuta natančno 80 gramov sadja / jagodičja. Prejeta količina je en standardni del, ki ga je treba porabiti hkrati.

Program Sibarit: kako ohraniti rezultat?

Sistem Sibarit vam bo omogočil, da ne samo dosežete optimalne teže, temveč tudi shranite rezultate. Če želite to narediti, morate spremeniti sistem, ki se je seznanil med postopkom hujšanja. Koktajl ostane, vendar ga je treba jesti le enkrat na dan - za zajtrk ali večerjo (po možnosti drugo možnost) ali razdeljen na dva obroka. Pomembno je, da ne prejedite in izbirate uravnoteženo hrano.

Kot alternativa prehrana Stoyanova zagotavlja približno dieto za vzdrževanje teže:

1. Zajtrk : pol koktajla.
2. Drugi zajtrk : zelenjavna ali sadna solata.
3. Kosilo : del mesa, perutnine, ribe z okrasom zelenjave ali jedi juhe in žita.
4. Večerja : pol koktela.
5. Eno uro pred spanjem lahko pijete kakav ali 1% kefirja.

Sibarit - uravnotežena prehrana, na njej lahko izgubite težo brez najmanjše škode za zdravje. Najpomembnejša stvar, ki jo daje ta prehrana, je navada zdravega prehranjevanja in zavračanje škodljivih živil, ki lahko resno škodijo kateri koli številki. Hranjenje predlaganega sistema, po nekaj tednih, boste ugotovili, da vas ne moti težnja po sladkem, maščobnem in škodljivem. Vaši okusni nastavki bodo zdaj bolj pravilni, služba sadja pa vas bo pritegnila veliko več kot torte ali sladkarije.