Izdelki, ki povzročajo zaprtje

Tako občutljiv problem kot zaprtje je znan mnogim ljudem. Nezmožnost normalnega defekcije lahko uniči življenje, ker stalne trebušne bolečine, oteklina in povečana plinska tvorba ne prispevajo k normalnemu življenjskemu stilu . Če se znebite tega, je treba omejiti uporabo izdelkov, ki povzročajo zaprtje. Konec koncev, naš življenjski slog, namreč prehrana, močno vpliva na dobro počutje.

Kakšna hrana povzroča zaprtje?

Vse, kar lahko povzroči zmanjšanje motenj v črevesju, bo vplivalo na njegovo praznjenje. Ljudje, ki trpijo zaradi zgoraj naštetih težav, bi morali omejiti porabo kolačkov, vključno z belim kruhom, krompirjem in jedi iz nje, bogatimi mesnimi in ribjimi mesnimi mesami ter rdečim vinom. Tudi izdelki, ki povzročajo zaprtje pri odraslih, vključujejo čokolado in močno pripravljeno naravno kavo.

Če se človek želi znebiti svoje težave, bi moral ponovno razmisliti o prehrani svoje prehrane. Potrebno je jesti vsaj eno porcijo zelenjave na dan, redno piti svež kefir, v meniju pa so tudi slive, orehi in suhe marelice. Toda izdelki, ki povzročajo zaprtje, je bolje, da načeloma zavrnejo ali jih ne porabijo v velikih količinah.

Slabo mišičje v črevesju je lahko dedna težava in pridobljena. V vsakem primeru, če se tak problem postane trajna, je treba sprejeti ukrepe. Poleg sprememb v prehrani zdravniki priporočajo zmerno vadbo, to pa bo tudi pomagalo znebiti napihnjenosti. Na primer, z zvitjem obroča je tudi majhna masaža črevesne cone, zato takšne vaje pomagajo obnoviti normalno odstranjevanje. Tek in kolesarjenje prispevata tudi k odpravi zaprtja. Poleg tega bo to ugodno vplivalo na delovanje drugih telesnih sistemov.