Brez soli

Tako se je zgodilo, da že več stoletij v naši prehrani prevladuje slana hrana. Od starih časov so se ljudje, ki so jih rešili za zimsko meso in zelenjavo, naučili, da jih slanejo. Da, in sama, izvirna ruska beseda "raznosoly", izraža ljubezen do soli.

V današnjih časih nam ni treba mastiti hrane, da bi se zimo lahko prehranjevali. V vsakem supermarketu, tudi sredi zime, lahko najdete pravi izdelek, ki vas bo prinesel čez morje. Toda tradicije se vzamejo same in še vedno ne moremo zavreči užitka po jedo hrustljave soljene kumarice, sleda, marinirane gobe ... Posebej pogosto jih pojedo za večerjo. In potem zjutraj ne moremo pritrditi najljubših kavbojk, obraz pa izgleda naguban in otekel. In vse to je posledica dejstva, da z uporabo velike količine natrija (11-16 g - to dnevno normo odrasle osebe) preprečujemo, da bi telo odvajalo odvečno tekočino in izdelke celičnega metabolizma. To povzroči kopičenje tekočine pod kožo, kar vodi do otekline.

V takih primerih priporočamo, da poskusite brez soli. Pozitivne ocene o tem zapustijo vse dietetike in zdravnike. Ko je nosečnost predpisana tudi prehrana brez soli, je v tem primeru prehrana ženske zdravnik (popolna odstranitev natrija iz telesa noseče ženske lahko negativno vpliva na njeno zdravje). Za ljudi s kardiovaskularnimi in izločevalnimi boleznimi je priporočljiva prehrana brez soli.

Recept za dieto brez soli

Tukaj je vse dovolj preprosto in če se strogo držijo pravil prehrane (trajanje je od 7 do 14 dni), potem se v 7 dneh ne morete znebiti edemov, ampak boste izgubili do 5 kg presežne teže.

• kot ste že razumeli, sol v celotnem času prehrane je treba skriti v najbolj oddaljenem kotu, ker bodo vse jedi pripravljene in porabljene brez soli;
• mastne hrane, diete brez soli tudi izključujejo; / li>
• Število obrokov na dan mora biti najmanj 4, vendar morajo biti majhni deli;
• vam svetujemo, da dobite parni stroj, ker je treba vse jedi kuhati za par. In na splošno je hrana, kuha za par, veliko bolj uporabna, hranljiva in okusnejša od ocvrtih in kuhanih;
• prehrana brezplačne prehrane vključuje izdelke, kot so zelenjava, sadje (vključno s suhim sadjem), jagode, rženi kruh, prepilna jajca, pusto meso in ribe, mlečni in kisli mlečni izdelki, žita, zelenjavne juhe;
• izključeni: vse vrste bonboni in peciva, maščobno meso (jagnjetina, svinjina), kisle kumine in marinade, prekajeni izdelki ter mesne in ribje juhe;
• pijte poskušajte čim več: skoraj vse pijače, razen alkohola in zelo sladke, so dovoljene;
• tako da se jedi brez soli ne zdijo preveč sveže, dodajte sušena in sveža zelišča (koper, peteršilj, zelena, bazilika itd.), česen, čebulo, pikantne začimbe.

Slana mono-prehrana

Po želji lahko poskusite tudi brez soli. Njen pomen je, da boste v 3 dneh jedli samo eno vrsto hrane. Rezultat - 8 kg v minusu za 15 dni, je to prehrambeno prehrambno prehrano prineslo veliko pozitivnih povratnih informacij. Toda za nosečnice takšne prehrana brez soli ni primerna, ker je težko prenašati in za nekaj časa telesu odstrani del vitaminov in mikroelementov, potrebnih v dnevni prehrani. Torej, meni diete brez soli:

1. V prvih 3 dneh morate jesti pare iz pare.
2. Nato 3 dni pojejte kakšne kašice, kuhane na vodi (ne pozabite, brez soli).
3. Naslednjih 3 dni lahko jedo vse nemastne ribe.
4. Nato 3 dni jedo samo zelenjavo (surovo in kuhano brez soli), razen krompirja.
5. V zadnjih 3 dneh moraš jesti kakšno sadje (do 1,5 kg na dan).

Možno je, da se po koncu prehrane brez soli običajne jedi zdijo preveč slane. In to je dobra priložnost za zmanjšanje količine soli, ki se porabi, in za vselej se posloviti od edemov.