Ta prehrana je preprosto ustvarjena za tiste, ki ne morejo zanikati užitkov življenja. Dovoljeno vam je vse, vendar samo ... vsak drugi dan. Veliko je lažje ohraniti omejitve nekega dne, saj veste, da naslednji dan lahko skoraj vse. Obstaja veliko vrst prehrane vsak drugi dan, in vsakdo najde nekaj, kar jim ustreza.
Diet vsak drugi dan na jogurtu
Najpreprostejši, najprimernejši in cenovno dostopen je kefirska prehrana vsak drugi dan. Torej, nekega dne boste kupili 1,5 litra 1% kefirja in ga pijte po dnu ob začetku lakote.
Drugi dan lahko poješ kar hočeš. Toda tu je majhno opozorilo. Če jeste jedli cmoke, krofne, pecivo, čokolado in maščobo na ves dan, ne izgubite težo, ker je vsebnost kalorij v dnevni prehrani večkrat večja od vaših potreb. In če porabite manj kalorij, kot jih dobivate s hrano, ste popolnejši, ker se telo izogne za prihodnost - v maščobi.
To je, na splošno vam je dovoljeno vse, če pa ne pozabite, da je to še vedno prehrana in omejite mokro, maščobo, sladko in ocvrto, boste izgubili težo veliko hitreje in učinkoviteje, poleg tega pa boste predstavili koristno prehranjevalno navado in lahko brez težav težo po tem.
Diet jesti vsak drugi dan
Strožja možnost je zamenjati med mokrim postom in navadnimi dnevi. Med mokrim postom ne morete jesti ničesar, pišete lahko le vodo - 1,5-2 litra na dan. Naslednji dan lahko pojedete vse - vendar na podlagi zgoraj opisanih pravil.
Ta možnost ni primerna za vse, in če se počutite šibke, omotične, itd, zavrzi to možnost.
Dve do dve prehrani
Druga vrsta prehrane, ki temelji na izmenah, je prehrana "2 do 2". V tem primeru se dva omejevalna dni zapored izmenjujeta z dvema dnevoma, kar vam daje pravico, da jeste kaj. Kakšna hrana je primerna za prehranske dni?
- 1,5 kilograma jabolk na dan;
- 3 pakiranja brez maščobe skuta na dan;
- 6 pomaranč ali 3-4 grenivk na dan;
- celotno piščančje prsi in neomejeno zelenjavo, vključno z listno solato;
- 1-1,5 kg kumaric ali paradižnika na dan.
Najbolje je, da nadomestite ta živila, tako da prehrana ne postane dolgočasna. Ne pozabite spremljati režima pitja in piti 1,5 litra vode na dan, po možnosti - pol ure pred jedjo stekla. Po jedi lahko pijete ne prej kot eno uro.