Kako je Jasmin izgubil težo?

Po drugi nosečnosti je pevec postal zelo debel, in ko je najstarejši sin vprašal, kdaj je njegova mama enaka, se je Jasmine odločila, da je čas, da nekaj spremeni. Danes izgleda dobro, se je znebila prekomerne teže in se vrnila v svojo prejšnjo obliko. Veliko število žensk se zanima, kako je Jasmine izgubila težo in ali bodo pomagale njenim skrivnostim, da se soočijo s problemom prekomerne teže. Pevec je poskusil na različne načine, ki so dali različne rezultate.

Kako je Jasmin izgubil težo po porodu?

Najprej je uporabila različne prehrane in šport. Zahvaljujoč Dukanovi prehrani, jogi in pilatesi se je uspela znebiti 8 kg. Po tem se je težek ustavil, Jasmine pa je prosil za pomoč od specialista.

Trener fitnesa je razvil program, v katerem je bila tako kompleksna koreografija kot trening moči. Tudi na treningu je gotovo aerobna obremenitev in vaje na rokah, saj ta del telesa ni najbolj všeč Jasminu. Da bi se izognili navajanju na mišice, so se razredi občasno spreminjali, kar je omogočilo doseganje dobrih rezultatov. Sprva je tak tečaj usposabljanja pevec zelo težko, zdaj pa ne predstavlja svojega življenja brez športa.

Pevec Jasmine je izgubila težo zaradi fizičnih obremenitev, saj je trenirala trikrat na teden vsaj 2 uri. Če je pevec zaradi nekega razloga zamudil razred, ga je naslednji dan prenašala.

Prehranska pravila

Naslednja točka je skrivnost, kako je Jasmine izgubila težo - prehrana. Po njenem mnenju brez pravilne prehrane za doseganje dobrih rezultatov ne deluje. Vzporedno z rednim treningom Jasmine je prosila za pomoč prehranjevalcu, ki je povedal več skrivnosti:

  1. Prvo in najpomembnejše priporočilo - jesti delček, 6-krat na dan. Zaradi tega izgine občutek lakote in se hitrost presnove izboljša.
  2. Pomembno je, da spremljate velikost serviranja, jo je treba postaviti v kozarec.
  3. Morate prenehati jesti po 20 uri, če pa res želite, lahko imate prigrizek.
  4. Dieto je treba spreminjati, da ne bi motili metabolizma .
  5. Nutricionist je dovolil zajtrk, da je jedel celo visokokalorične obroke, ne pa sladke in ne moke.
  6. Glavni pogoj kakršne koli izgube teže je spremljanje količine kalorij, ki so jih pojedli.

Pevec Jasmin je izgubila težo zaradi svoje odločnosti in želje po spremembi. Tudi na počitnicah je pevec dodelil čas za šport: plava, se ukvarja z jogo in teče. Ob upoštevanju vseh pravil Jasmine se ni vrnila le v obrazec, pač pa je spustila nekaj dodatnih kilogramov.