Egg Diet za en teden

Jajca so odličen izdelek za prehrano, ker vsebujejo koristne snovi in ​​pomagajo hitro zadovoljiti lakoto. Med tistimi, ki se želijo hitro znebiti prekomerne telesne teže, je jajca ekspresna prehrana priljubljena teden dni. Ima številne prednosti: enostavno prenašati, varno, cenovno ugodno in kar je najpomembnejše, učinkovito. Če želite shraniti rezultate, je pomembno, da po prenehanju prehrane spremenite običajno prehrano.

Pravila jajčne prehrane za en teden

Za doseganje dobrih rezultatov je pomembno upoštevati obstoječa načela te metode izgube teže. Pomembno je, da pijemo alkalno mineralno vodo, ki bo nevtralizirala kislinske citruse. Če je treba izdelke kuhati, potem za okus lahko dodate zelenjavo v juho. Kakršne koli razčlenitve iz spodaj navedene prehrane so osnova za začetek prehrane od prvega dne. Če opazujete jajčno prehrano za 1 teden, je bil močan občutek lakote , potem lahko jeste kumare, korenje ali listi zelene solate. Snackanje se lahko opravi šele po dveh urah po jedi. Če želite videti na lestvicah dober rezultat, združite prehrano in redno vadbo.

Meni jajčne prehrane za en teden

Iz spodnje prehrane se ne morete izogniti, v nasprotnem primeru rezultat ne sme biti. Edina izjema je možna prisotnost alergij na določene izdelke. Pozor - jajca, morate jesti samo v kuhani obliki.

Meni jajčne prehrane za 1 teden:

Ponedeljek:

1. Jutro: nekaj jajc, grenivke in zeleni čaj.
2. Kosilo: 150 g kuhanega fileta, oranžnega in jajčnega.
3. Večer: 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob in 200 g fileta.

Torek:

1. Jutro: 1 žlica. sok iz citrusov in nekaj jajc.
2. Kosilo: 1 žlica. voda, nekaj pomaranč in 150 g filetov.
3. Večer: 1 žlica. mleko z nizko vsebnostjo maščob, nekaj jajc in grenivke.

Sreda:

1. Jutro: jajce in 1 žlica žlica. voda z dodatkom limoninega soka.
2. Kosilo: grenivka in 200 g kuhanega govejega mesa.
3. Večer: par jajc in 1 žlica. mineralna voda.

Četrtek:

1. Jutro: omlet tri jajca in zelenica.
2. Kosilo: par piščančjih kuhanih nog brez kožnih in solatnih listov.
3. Večer: jajce, par grenivk in 1 žlica. voda.

Petek:

1. Jutro: solata par jajc, zelenica, korenje in 1 žlica. žlice kisle smetane.
2. Kosilo: 1 žlica. pomarančni sok in nekaj korenčkov.
3. Večer: jajčeca, 1 žlica. mineralna voda in ribe z limoninim sokom.

Sobota:

1. Jutro: 1 žlica. citrusov sok in 150 gramov skute.
2. Kosilo: nekaj jajc in grenivk.
3. Večer: mineralna voda.

Nedelja:

1. Jutro: nekaj jajc in pol grenivke.
2. Kosilo: oranžna in 200 g kuhanega govejega mesa.
3. Večer: mineralna voda.