Grahova juha - vsebnost kalorij

Ni vsakdo lahko cenijo tako okusno in uporabno prvo jed kot graha. Vsebnost kalorij je minimalna, vendar prinaša veliko prednosti, zlasti za tiste, ki želijo izgubiti težo ali gledati sliko.

Grahova juha za hujšanje

Mnoga dekleta, ki sedijo na dieti in razmišljajo o kalorij pogosto razmišljajo o tem, kako diverzificirati vsakodnevno prehrano z okusnimi jedmi brez škode za sliko. V tem primeru je grahova juha najboljša asistentka. Na vprašanje, koliko kalorij v grahovi juhi - odgovor ne more biti nedvoumen. Če ga kuhate z veliko olja, lahko njegova vsebnost kalorij doseže do 298 kcal, kar je velika izguba prehrane. Če pa juh dodate z nizko vsebnostjo maščobnih kosov prekajenih izdelkov in dodate še manj krompirja, bo vsebnost kalorij v grahovi juhi minimalna, v primerjavi z drugimi prvimi jedmi. To bo samo 66 kcal na 100 g izdelka.

Grahova juha - prehrana

Seveda je grahova juha ena izmed najbolj prehrambenih jedi, ki jih dietetiki priporočajo pri pripravi dnevnega obroka svojim strankam. Razlog za to je, da grah sam vsebuje uravnoteženo količino vitalnih snovi. Njegova vsebnost beljakovin je 4,4 grama, maščoba 2,4 grama, ogljikovi hidrati 8,9 g. Poleg tega njegova prisotnost v prehrani izboljša prebavni trakt, odstranjuje toksine iz telesa in spodbuja metabolizem - naravno gorenje maščobe. Ampak, in tu so njihove skrivnosti. Če se odločite za pripravo jedi iz prehrambene kave, se v hladni vodi (v povprečju 1-2 urah) namočite nekaj časa, po katerem je treba vodo izsušiti in dobro izpirati v tekoči vodi. V tem primeru bo čezmerna količina ogljikovih hidratov izginila, kar lahko vpliva na povečanje telesne mase. Da bi juha še manj kalorična Ne dodajte kisle smetane ali izberite najnižjega kaloričnega jogurta v tem primeru.

Mnoge deklice radi dodajajo prekajeno juho v grahovo juho. V tem primeru ne pozabite, da lahko ta komponenta juhe bistveno poveča svojo vsebnost kalorij in tako škoduje prehrani. Za kuhanje izberite najmanj maščobe kosov prekajenih izdelkov. Bolje je, če so na kosti majhne maščobe. V tem primeru ne boste občutili razlike v okusu in ne boste dobili povečanja telesne mase. Ne pozabite na zelenje, ki ga lahko dodate, tako kot okras, kot tudi za dodatno nasičenje telesa s koristnimi snovmi med prehrano.