Po dolgi zimi v povezavi s kroničnim zmanjševanjem moči mnogi ljudje vprašajo, kakšni vitamini naj spomladi pijejo za energijo. Ni veliko, ampak vedeti o njih sledi vsem, ki skrbijo za njihovo zdravje.
Katere vitamine so potrebne za povečanje energije in razpoloženja?
Glavni vitamini za zvišanje tona in energije so C, A, D, B1, B7.
- Askorbinska kislina (vitamin C) - s pomočjo v telesu se proizvaja substanca norepinephrine, ki je odgovorna za dvigovanje razpoloženja. Prisotni v vrtnicah, agrumih, svežih jagodah, zeljeh, kivi, listih špinače.
- Beta-karoten (vitamin A) deluje kot antioksidant. Normalno in izboljšuje delovanje vseh telesnih sistemov. Prisotni v korenčku, bučo, brokoli, jajčni rumenjaki, jetra, ribje olje.
- Chalikalceferol (vitamin D ) ohranja, da bi krvne žile in cirkulacijski sistem. Če to ni dovolj, potem telo ne prejema dovolj kisika in celice začnejo stradati. Prisotna je v pusti goveji, mastni ribi, trska jetra , mleko, sveža zelišča.
- Tiamina (vitamin B1) in biotin (vitamin B2) imajo stimulativni učinek na živčni sistem, povečajo učinkovitost, pomagajo absorbirati esencialne aminokisline, normalizirati presnovo ogljikovih hidratov, vsebujejo mlečne izdelke, oreščke, fižol, kaljeno žito, cvetačo in paradižnike.
Najboljši lekarniški vitamini za energijo in energijo
Pridobivanje vitaminov, ki so potrebni za moč in energijo iz hrane, ni vedno mogoče, ker jih telo dobro asimilira, potrebujete tudi različne minerale. Zato je smiselno, da v lekarni kupite posebne multivitaminske komplekse.
Najbolj znani in priljubljeni vitamini za energiziranje in energijo so Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" je naravni dodatek vitamina na osnovi rastlinskih sestavin. Vključuje vse potrebne snovi, pa tudi dragocene elemente v sledovih - cink in selen. Zato lahko zdravilo uporabljamo za kompleksno zdravljenje spomladanskega pomanjkanja vitamina.
Vitrum Energy pomaga boriti proti apatiji, izboljša vzdržljivost, izboljšuje možgansko aktivnost.
"Dynamazine" polni z energijo, ki zadostuje za celoten delovni dan, ima antioksidativni učinek na celice. Vsebuje beta-karoten, vitamin C , skupino B, dragocene aminokisline in mikroelemente.