Okusne jedi v hrani

Ste prepričani, da sta prehrana in gladovna stavka enaka in enaka in resnično izgubita težo, ali lahko preprosto prenehate jesti? Žal ali na srečo in smo vas razočarali, ta pristop vodi le do upočasnitve metabolizma, kar v končni fazi pomeni celo večjo prekomerno težo . Poleg tega stroga prehrana, kot tudi lakote, povzročijo izčrpanost vaše psihe: po tem "križu", boste zagotovo jedli pravilno, si zaslužite.

Na tak ali drugačen način, medtem ko gledate v prihodnost, je veliko bolj smiselno izgubiti težo na okusnih dietnih jedeh. Najbolj učinkovita in varna izguba teže je, če tega ne opazite na dieti. Izguba teže bi morala veselo telo prinašati veselje, očiščena je odvečne in to je gotovo v redu. Khudey, morate razmišljati o tem, kako dobro je biti zdrav in energičen, kako lepo jesti lahka hrana, ki se ne trudi ali obremenjuje. Da bi vas spodbudili k »koristni« izgubi teže, vam bomo ponudili le nekaj možnosti za recepte za okusne prehrambene jedi. In potem, navdihnili, upamo, da boste sami ugotovili, kaj kuhati in kako izgubiti težo s smehom na obrazu.

Ribe

Ni skrivnost, da je priporočljivo jesti ribe na skoraj vsaki prehrani. To - in beljakovine, in zdrave maščobe, in veliko elementov v sledovih in vitaminov. Vendar pa, da bi postali okusna dietna hrana za hujšanje, ni dovolj za nakup, še morate vedeti nekaj o načelih kuhanja rib. Začnimo z odlično italijansko ribjo juho.

Ribja juha

Sestavine:

Priprava

Glavo in rep rib zapolnimo z vodo in jo skupaj s čebulo namestimo na ogenj. Kuhajte 30-40 minut po vrenju pri nizki toploti. 10 minut, preden je sol pripravljena, bomo od časa do časa slečili peno.

V vmesnem času zrežite zelenjavo. Korenje - na tankih slamicah, zelena - na prstih, peteršilj - mlet, paradižnik - na rezine, česen - drobno sesekljan.

Iz končane juhe izvlecite vse izdelke, nato pa zelenjavo. Prva zelena in korenje, kuhajte 5 minut in ostanite zelenjavo. Kuhamo še 5 minut in dodamo ribje sorte in začimbe.

Za juho pustimo nekaj ur in ga pogumno uporabimo pri izgubi teže!

Torej ste obvladali osnovni in okusni recept za zelo okusno prehransko posodo. Bodite pozorni, poleg rib, v juhi so tudi druge "stimulansi" hujšanje - zelena in peteršilj.

Nadaljujemo z ribiškimi fantazijami ... Kar se tiče okusnih prehranskih drugih jedi, je v peči veliko različnih vrst vašega najljubšega kamna.

Rumenka pečena v peči s kislo smetano

Sestavine:

Priprava

Napravimo luknjo - potrebujemo njene filete. Če imate črnsko morsko vodo in vonj je specifičen - jod, diši kot morje, ga lahko namočite v vodi eno uro ali dve. Filet prepuščamo koži in namažemo s soljo. Postavili smo jo v keramične posode, namaščene z oljem. Bela stran ribe na vrh. Potresemo z oljem in pokrijemo s pokrovom ali pergamentnim papirjem. Pečica je že vroča.

Pečemo eno uro, od časa do časa vlijemo olje iz ponev.

Omaka: žganje moke (ne rjavenje) v maslu v ponvi. Za dodajanje, stalno mešanje, na eni žlici kisle smetane. Na koncu dodajte začimbe. Vedno hranite omako na vodni kopeli, dokler se iverica ne pripravi.

Vzamemo lupino, lupino in prelijmo omako. Vrnemo se v pečico 10 minut in jedo, izgubi težo!