Jabolka je najbolj dostopno sadje, ki ga lahko kupite v trgovinah kadarkoli v letu. Iz njih pripravite različne sladice, ki se štejejo za prehranske in zelo koristne. Pečena jabolka so zelo priljubljena, ker jih je enostavno kuhati, okus pa je všeč tako odraslim kot otrokom.
Prednosti in poškodbe pečenih jabolk v peči
Pomembno je vedeti, da izdelki, kuhani v peči, ohranjajo veliko uporabnih snovi in celo znižajo energijsko vrednost. Mnogi zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo, da v svojem meniju vključite le te posode, da ohranite zdravje. Lahko celo uredite dneve raztovarjanja pečenih jabolk.
Od uporabnih pečenih jabolk v pečici:
- Sestava vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki prispevajo k boljši absorpciji ogljikovih hidratov. To lahko normalizira raven holesterola v krvi in znatno zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze.
- Vsebuje veliko kalija, kar je pomembno za normalno delovanje kardiovaskularnega sistema in skeletnih mišic.
- Uporaba pečenih jabolk v peči je posledica prisotnosti kalcija, kar je pomembno za nastanek kostnega tkiva.
- Ta krožnik ima visoko vsebnost askorbinske kisline, ki pozitivno vpliva na stanje plovil in znatno krepi imunski sistem.
- Velika korist je posledica prisotnosti pektinov, ki čiščenje črevesja in izboljšanje dela prebavnega trakta. Priporočajo se, če pride do zaprtja.
- Kalorična vsebnost pečenih jabolk v peči je majhna, zato je samo 100 kalorij 47 kalorij. Zato je to jed lahko varno uvedete v vašo prehrano ljudi, ki želijo izgubiti težo ali gledajo svojo težo. Pomembno je upoštevati, da se pri uporabi sladkorja in drugih sestavin poveča vsebnost kalorij v posodi.
- Imajo diuretični učinek in pomagajo očistiti telo toksinov. Pogosto jih je priporočljivo uporabiti za ljudi, ki živijo na območjih z onesnaženim zrakom.
- Pečeno jabolko v peči je idealna posoda za dojenčka, saj celo zdravniki priporočajo, da ga začnejo vabati, začenši s sedmimi meseci.
- Dovoljeno je jesti ljudi z gastritom z visoko kislostjo, ker nimajo toliko kislin, ki dražijo sluznico.
- Za idealno sladico velja, da ohranjajo lepoto, saj pomagajo zožiti kožo in se znebiti majhnih gub.
- Ugodno vplivajo na delovanje jeter in ledvic ter normalizirajo metabolizem.
Pomembno je omeniti, da lahko pečena jabolka poškoduje telo. Lahko povzročijo alergije ali povzročijo prebavne motnje. Zato jih ni priporočljivo jesti v velikih količinah. S plodom je previdna zdravljenje ljudi z gastritisom, razjedami in visoko kislostjo želodca.
Kako kuhati jajčne jedi v pečici?
Kuhanje sadja je zelo preprosto in se lahko spoprime s tem celo novinar kuhar.
Sestavine:
- jabolka - 6 kosov;
- medu - 2 tbsp. žlice;
- cimetov in sladkorja v prahu.
Priprava
Sadje temeljito oprati in nežno rezati "pokrov", kjer je rep. Naslednji korak je odstraniti jedro s semeni. Kakršna koli oblika ali pecilni list namazuje majhno količino olja in v njej položite jabolka z luknjo navzgor. Znotraj dajte malo medu in pokrijte s pokrovom. Kuhajte v pečici, segreti na 200 stopinj, dokler mehka. Po tem potresemo sadje s cimetom in praškom. Kalorična vsebnost jedi je 97 kcal. Pečemo jabolka s korenčkom, jagodami in različnimi začimbami, ki pripomorejo k izboljšanju in raznolikosti okusa.