Vedno so imeli lastne lepote. V antiki so bile lepe ženske na nizki ravni z gladkimi linijami telesa, širokimi boki in majhnimi prsmi. Kasneje v X-XII. Stoletju je moda postopoma vstopila v visoko rast in eleganten dolg vrat. V srednjem veku je bilo spet nizka rast, tanek rok in majhen prsni koš. V renesansi so cenjene pomladne lepote s polnimi boki. Potem, od konca 16. stoletja, spet majhen prsni koš, tanek vrat in majhna ramena. Na to, kar samo ženske niso šle, bi to ustrezalo idealom. In naš čas ni izjema.
Zdaj na način, da je ženska samozadostna in samozavestna. Ob istem času, dolžina vratu in polnost roke gredo v ozadje. Enako velja za velikost prsi.
Samo za nas, ženske, to je bolan subjekt. Vedno si želiš, da bi bila prsna koščica nekoliko višja, višja, večja. In za to so mnogi od nas pripravljeni na vse. Ni zaenkrat, da bi ženska ležala pod kirurškim nožem zaradi ideala. In za tiste, ki niso pripravljeni na take ukrepe, je bil razvit celoten sklop vaj za povečanje prsi. In ne sam. V vsakem fitnesu je trener, ki vam bo ponudil svoje lekcije.
Treba je opozoriti, da nobene fizične vaje za povečanje velikosti ženskih prsi ne morejo povečati same mlečne žleze. Samo prsne mišice rastejo, sklepajo ali oblikujo.
Še vedno je nemogoče, da tukaj ne omenjamo dejstva: mišice prsnega koša so zelo velike in močne, zato je povečanje prsi z vajami mogoče samo v primeru velikih obremenitev in rednih vaj. Na žalost v dnevnih vajah pomen ni dovolj. Mišice ne rastejo v času dela, ampak v času počitka po vadbi.
Ampak, navadno, čas je zelo pomanjkljiv. Zato se mnoge ženske zanimajo za tiste vaje za povečanje prsi, ki se lahko izvajajo doma.
Push-up
Najpreprostejša vaja za povečanje prsi je push-up. Vsakdo ve, kako narediti to vajo. Za en pristop morate pritisniti vsaj 30-krat. Vendar pa vsi razumejo, da je za mnoge ženske in 3-4 krat za gubanje težko, da ne omenjamo 30. Naredite to na ta način. Najprej naredite 20 push-upjev na sejo, ne glede na število pristopov. Postopoma zmanjšajte število pristopov, ne da bi zmanjšali število izpustov.
Zelo učinkovita vaja za povečanje prsi
Morate biti ravni, razmaknjeni rami na ramenih. Dvignite roke tako, da so komolci na prsnem košu, zložite dlani pred vami na tak način, da se prsti usmerijo navzgor. Na račun "enega in dveh" močno pritisnemo spodnje dele dlani drug proti drugemu. Na račun "treh" obrnite dlani s prsti na sebi, na račun "štirih" dlanov, ki jih morate poravnati. Na račun "pet" rok spusti, in na "šest", da začetni položaj. To vajo je treba ponoviti najmanj 5-8-krat.
Vaja za povečanje prsi "Wall"
Ob steni in položite dlani na njo. Začnite s silo, da pritisnete na steno, kot da bi jo poskušali premakniti s površine. Za potiskanje je potrebno tako močno, da občutite pritisk v mišicah prsi. Nadomestni: 10 sekund pritisnite, 10 sprostite.
Vaje za povečanje velikosti prsi "Skier"
Ta vaja poteka z držo ali knjige v roki. Gibanje bi moralo biti izvedeno podobno kot pri smučarjih, istočasno pa potiskanje z dvema palicama. Samo to je treba storiti zelo počasi. Nekaj neprestano dvignite njene ravne roke od njenega kolka do prsnega koša, nekaj sekund
Vaja za povečanje dojke "Pritisk s stola"
Obrnite hrbet na stol in položite roke na njo. Nagnite se na roke in potegnite noge naprej. Pojdite in se dvignite, upognite in upognite svoje roke. Morate narediti 3 nizov 6-8 krat.
Na koncu lekcije potrebujete vaja "Raztegovanje": samo z rokami spustite roke in držite v tem položaju za nekaj časa ali pa vadite v steno, samo ne pritiskajte na steno, samo "obesite" na svoje roke.