Izdelki, ki povzročajo plin in napihnjenost

Bolečine v trebuhu so znane mnogim ljudem. Ta neprijeten občutek lahko nastane iz različnih razlogov, vendar se najpogosteje srečujejo s tistimi, ki ne upoštevajo prehrane. Kaj jedo vpliva ne le na našo sliko, ampak tudi na zdravje in dobro počutje. Zato morate skrbno sestaviti dieto in ne vključiti izdelkov, ki povzročajo nastajanje plinov in napihnjenost. To je preprosta metoda, ki vam omogoča, da uživate v življenju in ne ubijete bolečine.

Kakšna hrana povzroča plin in napihnjenost?

Najprej bi se morali odreči kavi ali vsaj zmanjšati njegovo uporabo. Čudno, vendar ta pijača najpogosteje prispeva k pojavu bolečine v trebušni regiji. Prav tako je treba omejiti količino peke in belega kruha v prehrani, ti izdelki močno upočasnijo peristaltično delovanje črevesja in posledično stopnice mase začenjajo stagnirati. To lahko povzroči tudi povečano proizvodnjo plina. Zato morajo pite in pecivo postati redek gost na mizi.

Masti in zelje so tudi izdelki, ki povzročajo napihnjenost in nastanek plinov. Ne smejo jih jesti v velikih količinah, čeprav jih ni treba popolnoma izključiti iz prehrane. Zelja, ki je bila toplotno obdelana, bo v manjši meri povzročila ta proces. In stročnice ali leča so lahko odlična osnova za solato, in njihovo število v tej jedi ne bo tako veliko, da bi povzročili otekanje.

Zagotovo morate vsaj za nekaj časa odpustiti alkohol. Pivo, vino, vodka in druge alkoholne pijače lahko povzročijo zaprtje in s tem povečajo nastanek plinov v črevesju. To stanje lahko povzroči tudi preveč maščobna hrana, različne omake. Nekateri ljudje s preobčutljivostjo na laktozo se morajo izogibati mleku, ker zanje ta izdelek ne bo prinesel koristi.

Zdaj veste, kateri izdelki povzročajo nastanek in otekanje plinov. Toda kaj lahko storite, če oseba že doživlja neprijetne občutke?

Znebite se bolečine

1. Najprej vzemite aktivno oglje. To je preprosto orodje, ki bo pomagalo določiti postopek absorpcije snovi v prebavnem traktu in hitro odstraniti škodljive proizvode razgradnje. Dve tableti tega zdravila lahko odpravijo bolečine in otekanje v 1-2 urah.
2. Drugič, premislite o prehrani vaše prehrane za ta čas. Obstajajo izdelki, ki pomagajo znebiti plina in napenjanja. Ti vključujejo vse kisle mlečne izdelke, čeprav je vodja kefir . Samo ne pretiravajte, en kozarec pijače je dovolj, da se stanje izboljša po 1-2 urah.